La domanda su come calmarsi prima dell'esame o dello spettacolo , in momenti diversi, preoccupa ognuno di noi. Poche persone sono in grado di sopportare facilmente tale stress. La cosa principale è usare i giusti metodi e abbandonare gli errori, in modo da non provocare l'aggravamento della situazione.
La valeriana aiuta a calmarsi?
La cosa più terribile che puoi fare è prendere qualsiasi sedativo. Il fatto è che sono tutti volti a rallentare la reazione emotiva, il che significa che si può facilmente entrare in uno stato di leggero stupore e durante un evento importante non uscire mai da esso. Quando ti viene fatta una domanda, avrai bisogno di troppo tempo per trovare la risposta giusta nella tua coscienza rilassata.
Per trovare la giusta conoscenza nella tua testa, hai bisogno di una mente brillante, indisturbata dalla droga. L'eccitazione mobilita la forza del corpo e ti consente di essere molto più efficace. Alcuni studenti in questo stato riescono a ricordare anche quello che non sapevano!
Come calmarsi prima dell'esame?
Puoi dare diversi consigli su come calmarti , ma il più efficace è sempre il buon vecchio metodo: fare affari. Usa il tempo per ripetere il materiale, scrivi le formulazioni o quello che ti è stato dato più difficile. Meglio dormi, più ti sentirai a tuo agio e tranquillo. Forse hai bisogno di musica rilassante per calmarti e addormentarti. Inoltre, è possibile utilizzare una lampada aromatica o bastoncini aromatici.
Per non avere paura dell'esame, puoi immaginare il caso peggiore: immagina. Che tu possa disegnare un brutto biglietto e non passare. Tuttavia, dopo di ciò, non morirai, uscirai, dormirai e presto andrai a riprenderti, prima che tu finisca di studiare ciò che non hai avuto il tempo di imparare per la prima volta. La consapevolezza che non c'è niente di sbagliato in "non arrendersi" ti aiuterà a superare lo stress e ad assumere un aspetto diverso della situazione che ti spaventa tanto.