Dopo aver sperimentato un processo difficile ed eccitante di parto, la mamma deve adattarsi quasi immediatamente a un nuovo ritmo della vita. Inoltre, i cambiamenti interesseranno tutti i suoi lati, e la nutrizione - in particolare. Dopotutto, ora tutto ciò che una donna ha mangiato attraverso il latte entra nel corpo del bambino. I frutti per l'allattamento forniscono un grande complesso di vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti così importanti.
Posso allattare mia madre?
I medici sono dell'opinione che tutto ciò che l'organismo materno desidera e dovrebbe essere mangiato. Questo è ciò che rende possibile portare nel tuo menu quei frutti con l'allattamento che vuoi al momento. Non sottomettiti alla pressione dei parenti, dei cari e dei medici che affermano all'unanimità che il frutto dell'allattamento al seno è un prodotto obbligatorio nella dieta della madre. Non voglio - non forzarti!
Effetti dei frutti durante l'allattamento
Il loro consumo molto spesso causa reazioni allergiche nel bambino, specialmente se la non percezione di certi tipi di frutta è notata in un parente stretto. L'allergia, come altre malattie genetiche, ha la proprietà da trasmettere di generazione in generazione. Inoltre, non bisogna trascurare il fatto che alcuni frutti per madri che allattano portano più danni che benefici. Ad esempio, può indurre indigestione, intestino, costipazione, eruzioni cutanee e altre "proteste" del corpo.
Regole per l'uso di frutta durante l'allattamento
Esistono diverse semplici regole che possono ridurre il rischio di impatto negativo della frutta sulla madre e sul bambino e aumentare la loro utilità. Quindi:
- includere nella dieta di cui hanno bisogno lentamente e in piccole porzioni;
- seguire la risposta della donna e del neonato;
- I frutti per la madre che allatta devono essere accuratamente lavati e acquistati in luoghi affidabili e testati; l'opzione ideale sono i frutti del tuo campo;
- evitare il consumo di frutta a stomaco vuoto o dopo i piatti a base di carne;
- per monitorare la quantità di prelibatezze assorbite.
La conformità con le raccomandazioni di cui sopra non è particolarmente difficile, dato che si tratta di una vasta gamma di prodotti consumati che forniranno al bambino un'alimentazione adeguata.
Che tipo di frutta può una madre che allatta?
Come già detto sopra, puoi mangiare quasi tutto, l'importante è osservare la misura. La preferenza dovrebbe essere data ai frutti familiari e "nativi", vale a dire:
- mele, specialmente cotte al forno;
- pere, ma non fatevi coinvolgere, perché spesso causano gonfiore e coliche;
- pesche, perché sono solo un magazzino di magnesio;
- angurie, perché questa bacca aiuterà ad aumentare la quantità di latte e ad accelerare il metabolismo;
- prugne, ma sono consumati in forma secca o in composte;
- banane, che sono una vera "energia" per la madre e il bambino.
Che tipo di frutta posso usare come madre che allatta?
Non scoraggiarti vedendo una lista così breve di prodotti consentiti con l'abbondanza che viene offerta. Se segui da vicino la reazione del bambino e consumi tutto in piccole quantità, puoi espanderlo e aggiungere frutta come:
- mango, kiwi, papaia - estremamente utile, ma anche allergeni allo stesso tempo;
- pompelmo, mandarino, arancia, cachi - possono causare gonfiore, ma sono una fonte di vitamine in inverno;
- ciliegie, ciliegie, ribes e uva spina - in piccole porzioni;
- albicocche e uva - assistenti nella "costruzione" dello scheletro del bambino.
Che tipo di frutta non può essere mamma che allatta?
Indubbiamente, anche il medico osservatore non può rispondere a questa domanda, perché ciò che danneggia uno è la componente necessaria per un altro. I tabù per il consumo di frutta si basano principalmente sull'enorme contenuto in essi
La decisione su quale tipo di frutta può essere presa quando si allatta una donna in modo indipendente, in base alla propria intuizione, osservazioni ed esperienza. E dire specificamente che tipo di frutto non può essere nutrito da alcuno specialista, perché ogni persona è individuale a modo suo, e la suscettibilità a questo oa quel componente è diversa per tutti.