Durante l'allattamento al seno, una donna ha bisogno di mangiare una varietà di cibi per non solo fornire al suo bambino tutti i nutrienti necessari, ma anche prenderli da sé. In molti paesi si consiglia alle madri che allattano di fare delle zuppe. Nel nostro paese, la zuppa e senza il consiglio dei medici è uno dei piatti principali e preferiti. Le zuppe per una madre che allatta sono necessarie non solo per il loro valore nutrizionale, ma anche perché forniscono al corpo un liquido in più. In questo articolo, scopriremo quali zuppe possono essere in lattazione e condivideremo anche le ricette per le zuppe durante l'allattamento.
Che tipo di zuppe può avere una madre che allatta?
Oggi i medici raccomandano che le madri in allattamento seguano una dieta speciale, eliminando dalla dieta tutti gli alimenti potenzialmente pericolosi, ad esempio le verdure e i frutti rossi. Queste restrizioni praticamente non riguardano le zuppe durante l'allattamento. Tuttavia, nel primo mese dopo il parto, è meglio non mangiare zuppe rosse (borsch), così come quei piatti che causano una reazione indesiderabile nel corpo della madre. Ad esempio, quando l'allattamento al seno zuppa di piselli non è la scelta migliore, se una donna provoca flatulenza o bruciore di stomaco.
Non mangiare e zuppa di funghi durante l'allattamento, in particolare da funghi raccolti in modo indipendente. I funghi sono considerati alimenti pesanti: contengono molte fibre, proteine e amido animale. Inoltre, i funghi delle foreste possono accumulare tossine. Se è davvero insopportabile, puoi concederti zuppe con funghi o funghi ostrica, ma li raccomando in piccole quantità e al mattino.
Zuppa di cereali o verdure per madri che allattano possono diventare una vera bacchetta-zashchalochkoy. Inoltre, non lasciatevi trasportare dalle spezie, aggiungete grasso alla zuppa per una madre che allatta al minimo e prendete la carne per il brodo fresca, da un animale giovane.
Ricette di zuppa per madri che allattano
Zuppa di Quaresima per una madre che allatta: avrete bisogno di pomodori (2 pezzi), pepe bulgaro (1 pz.), Cipolla (1 pz.), Prezzemolo, 2,5-3 st. l. riso e 1,5 litri di acqua o brodo vegetale. Verdure tagliate a cubetti (pomodori scottare e sbucciare). In una casseruola, cospargere le cipolle in olio vegetale, aggiungere i pomodori, il prezzemolo e cuocere a fuoco lento per 2 minuti.
Rassolnik con pesce: preparare il brodo di pesce (300 g di pesce per 2 litri di acqua). 2 cetrioli sottaceto tagliati a strisce e messi in una piccola quantità di brodo. Mettere l'orzo lavato e al vapore (4 cucchiai), le patate (4-5 pezzi), tagliarle a cubetti, tagliarle a strisce e cipolla salata, carote, radice di prezzemolo (tutto in 1 pezzo) e cuocere per 15 minuti nel brodo bollente. Aggiungere i cetrioli, l'alloro, salare e cuocere per altri 5 minuti.