È importante assumere vitamine prima della gravidanza? Questa domanda preoccupa la maggior parte delle future madri. E, naturalmente, qualsiasi medico ti dirà che quando si pianifica una gravidanza, è davvero necessario assumere complessi vitaminici. Quindi lo stock di macro e microelementi necessari, le vitamine vengono reintegrate. Questo diventerà sicuramente incinta, durerà e darà alla luce un bambino sano.
Ma non cercare di determinare da te quali vitamine è meglio prendere. Per fare questo, è necessario consultare un ginecologo, che ti dirà quali vitamine hai bisogno di bere prima della gravidanza. Ma non dimenticare che verdure fresche, frutta e verdura contengono vitamine naturali, che, soprattutto, sono richieste dal corpo. È molto importante prevenire la carenza di minerali e vitamine, che incontrerai nei primi mesi di gravidanza. A proposito, praticamente tutte le donne che pianificano una gravidanza, sono prescritte vitamine. Un uomo trarrà beneficio dall'assunzione di vitamine 3 mesi prima della gravidanza programmata.
Quali vitamine sono necessarie per pianificare una gravidanza?
L'acido folico è richiesto per la rapida crescita delle cellule. Anche un piccolo deficit di questa vitamina può causare gravi malformazioni del bambino, come il sottosviluppo o l'assenza del cervello. Lo sviluppo di questi vizi è pericoloso perché alcuni di loro potrebbero iniziare a svilupparsi precocemente in gravidanza, quando una donna potrebbe non sapere ancora di essere incinta e continuare a condurre uno stile di vita normale. La placenta ha anche bisogno di una grande dose di vitamina, con la sua carenza il posto del bambino è formato in modo improprio, che può provocare aborti.
Una donna dovrebbe iniziare a prendere acido folico alla dose di 400 mcg 1-3 mesi prima dell'inizio della gravidanza per creare una riserva vitaminica. In natura, l'acido folico si trova in: fegato, agrumi, legumi, zucca, pomodori e cocomeri. Anche il futuro papà non viene prevenuto dall'acido folico, con la sua carenza che diminuisce la percentuale di sperma sano.
Retinolo o vitamina A sono necessari in grandi dosi per una donna incinta e con l'allattamento. Non è superfluo avere queste vitamine e prepararsi alla gravidanza. Tuttavia, una quantità eccessiva di vitamina può causare complicanze e patologie, pertanto è necessario terminare l'assunzione del farmaco 6 mesi prima della pianificazione della gravidanza. La vitamina A si trova nel burro, olio di pesce, ricotta e fegato, in verde, frutta e verdura giallo-rosso (rosa canina, albicocca, ribes nero, olivello spinoso, aneto).
L'acido ascorbico (vitamina C) aiuta a combattere i batteri che causano malattie, neutralizza le tossine e riduce l'infiammazione. Inoltre, aiuta ad assimilare la ghiandola, che aiuta a prevenire l'anemia. L'ascorbico si trova nelle ceneri di montagna, negli agrumi, nel ribes nero, nel cavolo e nelle patate.
Vitamina E - il tocoferolo aumenta l'apporto di sostanze nutritive e ossigeno alle cellule, stabilizza la loro membrana e ha un effetto anti-infiammatorio. La sua carenza può portare ad aborti spontanei nelle prime fasi, quindi dovresti prendere questa vitamina prima di pianificare la gravidanza. Particolarmente ricco di oli vegetali vitamina E.
Per lo sviluppo dello scheletro e la formazione dei denti, la futura mamma ha bisogno della vitamina D. Se non è abbastanza, i denti della donna incinta vengono distrutti, quindi dovresti prendere la vitamina prima che la donna rimanga incinta. La maggior parte si trova in frutti di mare, funghi, burro e latte.
Durante la pianificazione della gravidanza, anche le vitamine del gruppo B sono importanti. Ma non lasciarti trasportare! Il sovradosaggio può portare all'effetto opposto, ad esempio, all'intossicazione. Particolarmente pericolose sono le alte dosi di vitamine A e D.
I futuri genitori dovrebbero capire che le vitamine sono necessarie per le donne in gravidanza, ma se nelle prime (più importanti) settimane di sviluppo fetale c'è una carenza di queste sostanze, l'ulteriore trattamento non eliminerà le complicanze sviluppate. La maggior parte delle complicazioni derivanti durante la gravidanza può essere evitata reintegrando la carenza di vitamine nel corpo anche prima della gravidanza. Da quanto sopra, possiamo concludere che le vitamine durante la pianificazione della gravidanza svolgono un ruolo molto importante.