Durante l'inizio della menopausa, una donna può notare che ha aumentato la sudorazione, che è comune con la menopausa. Le maree e la sudorazione in menopausa si manifestano in una sensazione di calore intenso nella parte superiore del tronco, arrossamento del viso e del collo. La pelle diventa rapidamente bagnata. Tuttavia, la temperatura corporea della donna rimane invariata. La frequenza e la durata delle maree in ogni singolo caso sono individuali.
Ma non necessariamente una donna può notare la presenza di sudorazione e vampate di calore nel periodo del climaterio. Alcune donne (ad esempio, obesi) potrebbero non sperimentare affatto vampate di calore, mentre nelle donne magre, il numero di maree durante il giorno è piuttosto grande. Il 20% delle donne celebra la presenza di maree per cinque anni o più.
Sudorazione notturna con menopausa
Durante la notte, una donna può avere un'eccessiva sudorazione con la menopausa. Se dorme con sensibilità, può svegliarsi dall'avere questo sintomo. Spesso a causa di vampate di calore, si notano disturbi del sonno. Come la donna si è già svegliata, ha subito un attacco e per molto tempo non riesce ad addormentarsi. Di conseguenza, la mattina si sente un senso di debolezza e stanchezza.
A volte la sudorazione raggiunge un punto tale da dover cambiare la biancheria da letto.
Tuttavia, con un sonno sufficientemente forte, potrebbe non notare alcun cambiamento nel corpo e continuare a dormire fino al mattino. E poi al mattino, una donna può sentirsi debole.
Come ridurre la sudorazione con la menopausa?
- Per ridurre la probabilità di vampate di calore, è necessario rivedere la dieta e includere il maggior numero di verdure possibile. È noto che i vegetariani soffrono di eruzioni cutanee.
- Il tè verde aiuta a liberarsi delle tossine e ad avere un effetto diuretico.
- Dovresti ridurre al minimo l'assunzione di bevande alcoliche e l'uso di cibi piccanti. Non mangiare cibo molto caldo, in quanto ciò può provocare un'altra marea e sudorazione.
- Per mantenere la forza, è importante prendere un complesso multivitaminico.
- Si consiglia di utilizzare farmaci omeopatici (seppia, lachezis, pulsatilla).
Una donna dovrebbe ricordare che una forte sudorazione con la menopausa è un processo fisiologico naturale che è necessario per rimuovere le tossine dannose dal corpo e regolare la temperatura corporea. È importante dare per scontata la tua condizione e cercare di adattare lo stile di vita abituale.