Prendere il sole è un mezzo eccellente per trattare e prevenire varie malattie, perché regolano lo scambio di calore e aumentano l'immunità. Ecco perché molte persone passano l'indurimento dal sole. Questo non solo aumenta l'umore, ma contribuisce anche al rapido recupero del corpo nel suo insieme.
Qual è il vantaggio di temperare il sole?
L'effetto positivo dell'indurimento del sole sul corpo è che i raggi UV aumentano il livello di emoglobina nel sangue e in un breve periodo di tempo normalizzano il lavoro del sistema ematopoietico. Accelerano il metabolismo e migliorano significativamente il lavoro del tratto gastrointestinale. Di conseguenza, il cibo viene digerito più facilmente e più velocemente, il processo di decomposizione del grasso viene accelerato considerevolmente.
La tempera del sole aumenta la quantità di vitamina D in una persona e la sua carenza può portare allo sviluppo di gravi malattie da parte del sistema muscolo-scheletrico, ad esempio il rachitismo o l'osteoporosi. Prendere il sole anche:
- aumenti di palpitazioni;
- aumenta il livello di efficienza;
- dilata i vasi sanguigni;
- promuove la produzione di melatonina.
I raggi solari aiutano nel trattamento delle reazioni allergiche della pelle e delle malattie (ulcere, acne e psoriasi ).
Come trascorrere l'indurimento dal sole?
Il sole di Zakalivaniya è fatto meglio in questo modo:
- Indossare un cappello facile (panama o cappello di paglia).
- Esci al sole dalle 7 alle 10 del mattino per 20 minuti.
- Nei giorni successivi, aumentare il soggiorno di 10 minuti.
- Quando la procedura durerà più di 2 ore, una volta all'ora, fare una pausa per 15 minuti.
- Non più di 3 ore al giorno al sole.
La prima procedura dovrebbe essere eseguita con l'inizio dei primi giorni di sole. Controindicazioni assolute per l'indurimento del sole sono le malattie dei reni, malattie cardiache ed emicranie. Inoltre, tali procedure sono severamente vietate a coloro che hanno tumori maligni.