La maggior parte delle donne che usano diete si lamentano molto spesso di non aver perso abbastanza peso, e ciò che è più triste, i chilogrammi sono tornati rapidamente indietro. Per eliminare definitivamente l' eccesso di peso per sempre, devi dare la preferenza al corretto sistema dietetico per la perdita di peso, solo così puoi mantenere un nuovo peso.
Qual è la differenza tra la dieta corretta per la perdita di peso e la dieta?
- Per durare ancora a lungo, almeno 3 mesi, e se tutto ti si addice ancora di più.
- Balance. Riceverai tutti i microelementi, vitamine e minerali necessari. A causa di questo non sentirai la fame e nessun disturbo.
- I chilogrammi andranno via gradualmente e il corpo sarà in grado di abituarsi ai cambiamenti, il che significa - nessun disagio.
- Una dieta sana per la perdita di peso ti aiuterà a migliorare il metabolismo , purificare il corpo ed eliminare certe malattie.
Esempi dei migliori sistemi di alimentazione
Ci sono un numero enorme di diversi sistemi alimentari, tra i quali troverai sicuramente adatto a te e al tuo corpo.
- Sistema di nutrizione separata per la perdita di peso . La dieta dovrebbe consistere dei soliti prodotti prontamente disponibili. Il principio principale - in un piatto non dovresti avere proteine e carboidrati. E tutto, perché l'ambiente acido e alcalino neutralizza semplicemente l'amico, di conseguenza il cibo non viene digerito e diventa grasso.
- Sistema di alimentazione frazionale . Il principio principale è mangiare in piccole porzioni ogni 3 ore. Inoltre, devi abbandonare il dolce e infornare. È importante bere acqua pulita, circa 2,5 litri. A causa di questo non ti sentirai
sentirsi affamato e sarà in grado di perdere qualche chilogrammo ogni settimana. - Sistema di nutrizione ipocalorico . La norma delle calorie, che consente a una persona di sentirsi normale, è di 1200 kcal. Per inserire questo limite, prendere in considerazione ogni prodotto mangiato, utilizzare tabelle e pesi per farlo. Questo modo di perdere peso ti permetterà di sbarazzarti di fino a 3 kg. settimanale.
- Sistema alimentare a basso contenuto di grassi . Il principio principale è ridurre l'assunzione di grassi a 40 g al giorno. Per questo motivo, il corpo inizierà a spendere le proprie riserve. Questo ti permetterà di lasciare ogni settimana a 3 kg.
Qui polmoni del genere, e la cosa principale efficace sistemi efficaci di un alimento per la crescita sottile ti aiuterà a far fronte a un problema di eccesso di peso.