Una perdita di peso efficace dovrebbe sempre includere una conoscenza del contenuto calorico degli alimenti consumati. Il corpo dovrebbe ricevere quante più calorie può spendere nel processo della vita. In caso contrario, le calorie in eccesso si trasformano gradualmente in depositi di grasso, cambiando il nostro aspetto non è per il meglio.
Perché le minestre a basso contenuto calorico sono utili per perdere peso?
Più spesso, le diete vengono utilizzate zuppe su brodo vegetale. Questo primo piatto è a basso contenuto calorico, non contiene grassi e include l'insieme necessario di sostanze nutritive e minerali, vitamine. Vale sempre la pena contare quante calorie nella zuppa conoscere la quantità di cibo che ci si può permettere.
Inoltre, le zuppe hanno molta acqua, senza la quale è impossibile un metabolismo completo. Dopo il trattamento termico, la fibra di verdure diventa facile da digerire dal corpo. Quando si cucina la zuppa si deve tenere presente che le sostanze utili nella zuppa sono tenute più, meno la zuppa è cotta.
Di solito le zuppe di verdure contengono una quantità minima di calorie. Ma è necessario aggiungere pasta, cereali, gnocchi al brodo vegetale, poiché il potere calorico aumenta notevolmente. Si noti che il brodo di carne aggiunge una piccola quantità di calorie. Usando la tabella del contenuto calorico delle zuppe, puoi pensare in anticipo quale zuppa è meglio preparata.
Le migliori zuppe per la perdita di peso sono: verdura, cipolla, funghi. Sapendo come calcolare le calorie in una zuppa, puoi scegliere autonomamente i componenti per una zuppa di dieta. Le zuppe di verdure migliorano il metabolismo, il lavoro del tratto digestivo e depurano il corpo. Perdere peso con le zuppe passa senza bruciare attacchi di fame e stress per il corpo.
Le regole per perdere peso sulle zuppe:
- le zuppe a basso contenuto calorico sono preparate esclusivamente con ingredienti freschi naturali;
- Il sale in una tale zuppa è meglio non aggiungere;
- la zuppa viene cotta per un breve periodo e viene consumata fresca;
- zuppa per la perdita di peso è preparata tenendo conto delle regole della nutrizione separata.