Più recentemente, il mango era una rarità sugli scaffali dei nostri negozi, ma ora questo fragrante frutto esotico è disponibile per l'acquisto in un normale supermercato. Il luogo di nascita del mango è l'India, dove questo frutto è molto apprezzato per il beneficio per il corpo e le eccellenti qualità gustative.
Benefici dei manghi per il corpo
Nella polpa fresca di mango contiene un gran numero di vitamine, minerali, aminoacidi, fibre alimentari e zuccheri di frutta (mono- e disaccaridi). La cosa principale, che il mango è utile, è il suo rinforzo versatile e l'influenza migliorante su un organismo. La composizione di 100 g di mango contiene:
- vitamine C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), colina (7,5 mg), nonché niacina, beta-carotene e una vasta gamma di vitamine del gruppo B;
- sali minerali di potassio (155 mg), fosforo (11 mg), magnesio (9 mg), calcio (10 mg), sodio (2 mg), rame (110 μg) e selenio, zinco, ferro, manganese.
Grazie ad un gran numero di vitamine, l'uso regolare del mango aiuta a rafforzare il sistema immunitario e cardiovascolare di una persona. La fibra alimentare in questo frutto ha un effetto benefico sulla rigenerazione e la protezione dei tessuti dello stomaco, dell'utero e del seno. L'alto contenuto di potassio regola l'equilibrio idrico-litio, contribuisce alla rimozione del fluido in eccesso e il magnesio nel mango aiuta a gestire lo stress. Inoltre, il mango è un antiossidante eccellente ed è in grado di purificare e ringiovanire il corpo.
Il mango è un frutto che è più che utile per la salute delle donne, ed è particolarmente indicato per le ragazze che vogliono sbarazzarsi di chili in più. Con un contenuto calorico di soli 65 kcal per 100 g, la carne di questo frutto contiene molte sostanze nutritive che supportano l'equilibrio di vitamine e minerali nella dieta. La dieta di mango è uno dei modi più parsimoniosi e completi di rapida perdita di peso.
Il suo uso del mango viene conservato e asciugato. Può servire come additivo al dessert dietetico, soddisfa perfettamente la fame ed è un'opzione utile per uno spuntino. Allo stesso tempo, la fibra alimentare del mango essiccato migliora il sistema digestivo e attiva il metabolismo , nutre il corpo con vitamine e minerali.