I nutrizionisti riconoscono che i frullati sono le bevande più utili per una figura e per la salute. Cucinarli con un frullatore è molto semplice, solo un paio di secondi. Frullati - uno spuntino eccellente, e possono sostituire qualsiasi pasto. Satura il corpo con sostanze utili.
Frullati di verdure per perdere peso
Un'ottima alternativa alle insalate e alle zuppe di verdure. A causa dell'assenza di trattamento termico, rimane il massimo beneficio.
Frullati di barbabietola
ingredienti:
- barbabietola - 1 pz.;
- gambi di sedano - 2 pezzi;
- Pepe bulgaro - 1 pz.;
- cetriolo - 1 pezzo;
- carote - 2 pezzi
preparazione
Tagliare le verdure a pezzetti e frantumarle con un frullatore.
Ricetta per frullati di verdure da carote in un frullatore per la perdita di peso
ingredienti:
- carote - 4 pezzi;
- Avocado - 0,5 pezzi;
- curcuma - 1 cucchiaino;
- acqua e miele a piacere.
preparazione
Carote tagliate a pezzettini o grattugiate. Taglia e avocado. Mettere tutto in un frullatore, aggiungere acqua per coprire le carote, la curcuma e il miele. Tutto perebeyte una massa omogenea.
Ricette per dimagrire con farina d'avena
Queste bevande sono ideali per la colazione per sbarazzarsi della fame per lungo tempo.
Frullati con mirtilli rossi
ingredienti:
- farina d'avena - 3 cucchiai. cucchiai;
- acqua - 6 cucchiai. cucchiai;
- banana - 2 pezzi;
- mirtillo rosso - 2 manciate;
- miele - 2 cucchiaini;
- yogurt - 1 cucchiaio.
preparazione
Krupu si riempie d'acqua e si lascia riposare un po '. Frullare i mirtilli con un frullatore e aggiungere altri ingredienti.
Frullati al kiwi
ingredienti:
- kiwi - 3 pezzi;
- farina d'avena - 1,5 cucchiai. cucchiai;
- acqua - 3 cucchiai. cucchiai;
- yogurt - 0,5 cucchiai.
preparazione
Frullare il frullatore e aggiungere la farina d'avena, precedentemente inzuppata d'acqua.
Ricette di frullati alla frutta per dimagrire
Amano tali bevande per il loro gusto dolce. Puoi cucinarli da diversi tipi di frutta, soprattutto, rimuovere la buccia stretta in anticipo.
Frullati di banana
ingredienti:
- kefir - 2 articoli;
- banana - 2 pezzi;
- cannella.
preparazione
Usando un frullatore, la banana deve essere trasformata in purea, aggiungere kefir e mescolare bene. Top con un pizzico di cannella.
Frullati di anguria
ingredienti:
- polpa di anguria - 200 g;
- Germe di grano - 2 cucchiai.
preparazione
Grano pre-macinare in macinacaffè, e quindi combinare con anguria e frusta con un frullatore.
Ricetta per un mix frullato per un frullatore dimagrante
Se sai come combinare correttamente frutta, verdura e altri ingredienti, puoi ottenere opzioni molto gustose e utili.
Frullati tonificanti
ingredienti:
- cavolo bianco - 200 g;
- pera - 2 pezzi;
- spinaci - 1200 g;
- cavolo di mare - 2 cucchiai. cucchiai;
- kiwi - 2 pezzi;
- crema a basso contenuto di grassi - 4 cucchiai. cucchiai;
- acqua - 2 cucchiai.
preparazione
Kiwi e pera puliti e tagliati insieme al cavolo. Utilizzando un frullatore, tritare i cibi preparati in una pappa. Dopo, metti gli altri ingredienti e mescoli per un minuto.
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