Una pelle sana e pulita del viso è il sogno di ogni ragazza. Ma sfortunatamente, nella ricerca della bellezza, la sua componente principale di solito non viene rispettata, cioè la salute dell'organismo dall'interno.
Pelle del viso sana senza acne - cosa è necessario per questo?
Prima di tutto, devi capire che la bellezza della pelle dipende direttamente dallo stato degli organi interni, dal sistema endocrino e dal lavoro di immunità. Pertanto, dovresti seguire questi consigli:
- Condurre uno stile di vita sano, abbandonare le dipendenze.
- Vai per lo sport.
- Prendere complessi vitaminici.
- Mantenere la microflora degli intestini.
- Monitora il lavoro dell'immunità.
- Monitora lo sfondo ormonale.
- Dare tempo sufficiente per riposare e dormire.
- Osservare le norme di una sana alimentazione.
- Utilizzare la quantità necessaria di acqua potabile pulita ogni giorno.
Per quanto riguarda l'assistenza esterna, i seguenti suggerimenti sono utili:
- lavare non più di 2 volte al giorno;
- utilizzare mezzi morbidi per il lavaggio, meglio della schiuma o dei gel;
- applicare agenti antibatterici e antibiotici rigorosamente secondo la prescrizione di un dermatologo;
- non usare trucco di bassa qualità;
- meno toccando la pelle del viso con le mani;
- non spremere brufoli e acne;
- richiedere i servizi nei saloni di cosmetologia.
La cosa più importante è scoprire la causa del tipo di pelle malsana. Pertanto, è importante in tempo per cercare l'aiuto di uno specialista qualificato che assegnerà i test e gli studi necessari.
Nutrizione per una pelle sana
È necessario escludere:
- dolce;
- grasso;
- sale;
- acute;
- affumicate;
- fritto.
Questi prodotti contribuiscono all'aumento delle ghiandole sebacee e, di conseguenza, aumentano il contenuto di grasso della pelle, creando un ambiente favorevole alla riproduzione dei batteri. Inoltre, è necessario limitare il consumo di prodotti farinacei, in particolare dalla farina bianca di altissima qualità. La preferenza dovrebbe essere data ai prodotti integrali.
I prodotti utili sono:
- pesce grasso;
- latticini naturali;
- fagioli;
- cereali;
- verdure e frutta;
- frutti di mare;
- fibra vegetale;
- dieta e carne bianca;
- verdure, soprattutto aneto e prezzemolo.
Oltre alla giusta dieta, è necessario prendersi cura del programma di dieta. L'opzione migliore è un pasto di cinque volte in piccole porzioni. Ciò garantisce il normale funzionamento del tratto gastrointestinale e degli organi interni. Quindi, non si preoccupa mai la sensazione di fame grave e non vi è alcun problema di eccesso di cibo e stress eccessivo sull'intestino.