Molto spesso, la dieta sbagliata e squilibrata è la causa della produzione inadeguata di ormoni femminili. È noto da tempo che negli alimenti si trovano molti ormoni femminili.
Per qualsiasi donna, o meglio per il suo sistema sessuale, gli antiossidanti sono molto importanti, ai quali si possono includere vitamine, acidi grassi omega-3, ferro, acido folico e altri.
Quali prodotti sono contenuti?
Spesso, alle donne, di fronte a un basso contenuto di ormoni nel sangue, viene chiesto: "Quali alimenti aumentano il contenuto di ormoni femminili nel sangue e stimolano la loro produzione da parte del corpo?".
Ai prodotti che aumentano il livello degli ormoni sessuali femminili e contribuiscono alla loro produzione, è possibile fare riferimento:
- Uova. Questo prodotto in grandi quantità contiene lecitina, che prende una parte diretta nella produzione di ormoni, oltre che nella normale corretta assimilazione delle vitamine. Promuove la rimozione delle tossine dal corpo di una donna. È una fonte di proteine a tutti gli effetti.
- Pesce grasso Contiene una quantità enorme di Omega 3, che ha un effetto anti-infiammatorio e normalizza lo sfondo ormonale del corpo femminile. Nei piatti insieme ai prodotti contenenti iodio (noce, cavolo marino), il pesce è un mezzo eccellente per la prevenzione del cancro.
- Olio d'oliva Questo prodotto, insieme a lattuga e chicchi di grano germogliati, contiene un'enorme quantità di vitamina E. È questa vitamina che è coinvolta nella produzione di ormoni sessuali e influenza la regolazione del ciclo mestruale.
- Agrumi, rosa canina, cipolle verdi si riferiscono anche a cibi che aumentano il contenuto di ormoni femminili nel sangue. Sono una fonte di vitamina C, che appartiene agli antiossidanti.
- Verdure a foglia e verdure sono un'eccellente fonte di magnesio, così come l'acido folico, che a sua volta è molto necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso di una donna incinta.
- Kefir e yogurt con lievito naturale sono una fonte di vitamina B, così come calcio e proteine.
- Pane integrale, pane, cereali crudi, crusca. Contengono le vitamine del gruppo B, necessarie per il normale funzionamento del sistema nervoso di una donna.
- Frutti di mare. Contenere nella sua composizione iodio, rame, proteine, che sono necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo.
Come puoi vedere, molti prodotti possono essere usati per aumentare il livello di ormoni femminili. Tuttavia, questo è solo uno strumento ausiliario che, combinato con la terapia ormonale, fornisce un risultato eccellente.