Il latte è una fonte ben nota di molte sostanze utili e vitamine, in cui l'organismo della futura madre ha bisogno di un doppio volume. Pertanto, il latte durante la gravidanza diventa uno dei componenti principali della sua nutrizione.
Quanto è utile il latte per le donne incinte?
Il principale vantaggio del latte è che è ricco di calcio , che è coinvolto nella formazione del sistema osseo del futuro del bambino. Inoltre, il latte contiene:
- zucchero del latte (lattosio) - un carboidrato, che favorisce l'assorbimento del calcio - da questo punto di vista, un beneficio speciale è dovuto al latte fresco, poiché contiene più lattosio;
- grassi - alcune donne durante la gravidanza non vogliono bere latte, perché hanno paura di aggiungere peso a causa dell'alto contenuto di grassi in questo prodotto, ed è completamente invano - i grassi del latte sono facilmente digeribili e rapidamente divisi, quindi è difficilmente possibile ottenere grassi dal consumo di latte;
- vitamine A, D, gruppo B, che influenzano la formazione di sistemi nervosi, muscolari, l'immunità del feto;
- amminoacidi.
Mezzo bicchiere di latte caldo aiuta a liberarsi dal bruciore di stomaco durante la gravidanza.
Se durante la gravidanza una donna affronta il raffreddore, allora il latte con il miele può diventare una medicina indispensabile per lei.
Se il corpo di una donna che porta un bambino ha una carenza di iodio, non vale assolutamente la pena sostituirlo usando latte con iodio durante la gravidanza. Può essere pericoloso È meglio usare farmaci speciali contenenti questo elemento di traccia.
In gravidanza, puoi consumare il latte nella sua forma pura, oppure puoi semplicemente bere il tè con il latte , che è anche molto utile, ma il tè dovrebbe essere debole e non caldo.
Ma, in ogni caso, il latte dovrebbe essere naturale e meglio bollito.
Bere latte durante la gravidanza è meglio a stomaco vuoto - quindi le sostanze utili contenute in esso sono meglio assorbite. Non bere latte troppo caldo o troppo freddo. Nel primo caso, è possibile ottenere un'ustione, nel secondo - una malattia catarrale. Inoltre, il latte caldo perde completamente le sue proprietà utili.
Il latte normale durante la gravidanza può anche essere sostituito con il ghee, che contiene più nutrienti ed è raccomandato per le future mamme.
Se parliamo di quale latte è più utile in gravidanza, è meglio dare latte alla capra che alla mucca.
Uso del latte di capra per donne incinte
Per latte di capra incinta è solo necessario. È un vero tesoro di microrganismi, sostanze nutritive, vitamine e minerali. Contiene vitamine A, B, C, D, E, calcio, magnesio, manganese. Questo latte è assolutamente ipoallergenico e contiene tanta beta-caseina che nella sua composizione coincide con il latte materno di una donna. Il latte di capra viene assorbito più facilmente dalla mucca e non ha un effetto negativo sull'apparato digerente.