La paura dell'oscurità

Molte persone hanno paura dell'oscurità. Per alcuni, questa paura diventa una vera fobia, che nella maggior parte dei casi si manifesta fin dall'infanzia. La paura del buio si chiama nichtobobia. Vediamo, posso aggiustarlo da solo?

Perché le persone hanno paura del buio?

1. La visione aiuta una persona a ricevere la maggior parte delle informazioni, ma con l'inizio dell'oscurità la sua acutezza diminuisce, il che porta a un leggero disagio ed eccitazione. Pertanto, le persone non amano essere soli nell'oscurità.
2. La maggior parte delle paure prendono le loro origini dall'infanzia. Forse durante l'infanzia hai vissuto un'esperienza negativa associata all'oscurità. I genitori costringono spesso i loro figli a addormentarsi con fonti di luce disconnesse, e quando il bambino ha paura del buio, in futuro questo porta a paure e fobie. Forse durante l'infanzia sentivi un senso di solitudine e insicurezza, che poteva andare nell'età adulta.
3. La nostra immaginazione ci aiuta molto, ma in alcuni casi può diventare un nemico. Il cervello stesso viene fuori con ogni sorta di paure e orrori, a seguito del quale inizi a sperimentare certe cose con paura. Vale la pena notare che le persone creative affrontano spesso questo problema.
4. Non è escluso che il tuo corpo manchi di vitamine e minerali, a causa di ciò che soffre il sistema nervoso e la psiche. Le sostanze minerali necessarie mantengono uno stato emotivo stabile.
5. La paura dell'oscurità può essere trasmessa a livello genetico. I nostri antenati potevano collidere nel buio con oggetti terribili, così l'istinto di autoconservazione ci è stato trasmesso.
6. La maggior parte delle persone ha paura dell'ignoto, che appare a causa della mancanza di informazioni. Non vedono ciò che li minaccia e quindi hanno paura.
7. Se una persona sperimenta stress, diventa vulnerabile a vari fattori esterni. Scorrendo continuamente la testa di una situazione spiacevole, la persona stessa prepara il terreno per inutili espedienti e paure.

Come smettere di aver paura del buio?

Ricorda quando la paura dell'oscurità è apparso nella tua vita per la prima volta. L'adulto è molto più difficile da eliminare la sensazione di oscurità, e quindi ci vuole molto più tempo. Lasciare la TV o le luci accese per una notte. Puoi anche mettere un audiolibro sul provino. Si consiglia di leggere prima di un sogno qualcosa di divertente o di guardare un trasferimento commedia.

Inizia un animale domestico e sarà molto più facile per te combattere la tua stessa paura. Cerca di calmarti e renditi conto che molto dipende dalla tua immaginazione . Ricorda quali sentimenti provasti quando eri spaventato dal buio della tua infanzia. Immagina che nell'oscurità, nell'angolo di cui hai tanta paura, ci sia un gattino spaventato che non rappresenta un pericolo per la tua vita. La seconda opzione: immagina che adesso ci sia una persona cara vicino a te. Passo dopo passo, impara a regolare i tuoi sentimenti.

Se conduci una vita sociale limitata, correggi prontamente la situazione. Trova un nuovo lavoro, intraprendi un hobby interessante, visita regolarmente i luoghi pubblici. Cerca di ottenere più nuove impressioni, in modo da non risucchiarle dal tuo dito seduto su quattro pareti in completa solitudine. Più spesso trascorrere del tempo con gli amici all'aria aperta e visitare le istituzioni di intrattenimento. Inizia a mangiare correttamente. Mangia meno dolce e consuma in quantità ragionevole bevande gassate. Inoltre, cerca di astenermi dalla tostatura. Impara a calmarti e a controllarti, il resto è una questione di tecnica e tempo. È molto importante attenersi a uno stile di vita sano.

Cosa succede se hai paura del buio? Ora conosci la risposta a questa domanda. I suggerimenti sopra ti aiuteranno a sintonizzarti sull'onda giusta e ad iniziare un programma intensivo per liberarti della tua stessa paura.