Tutti sono mai stati in situazioni che, per ragioni sconosciute, hanno causato tremori in tutto il corpo, hanno cominciato a sudare nel palmo della mano e sembravano seccarsi in bocca. Qualcuno può mostrarlo quando ha bisogno di parlare davanti a un gran numero di persone, e per qualcuno, quando si rende conto che avrebbe sentito dal momento successivo, importante per la sua vita, un messaggio. Questo stato emotivo non è chiamato altro che nervosismo.
Quindi, la mandragora è uno stato di tensione mentale di una persona. La causa del suo aspetto può essere varie preoccupazioni interne, ansia. L'ittero interno è caratterizzato da una serie di manifestazioni: un nodo alla gola, aumento della sudorazione, comparsa di sudore sulla fronte, una voce tremante, le ginocchia iniziano a tremare, possono anche comparire leggere vertigini, il corpo inizia a reagire con un certo ritardo.
A volte, sapendo che la situazione precedente può causare uno stato stressante del corpo, una persona è in grado di prepararsi a questo. Quindi, cercando di salvarti da uno stato nervoso spiacevole.
Come sbarazzarsi di nervosismo?
Nonostante il fatto che la mandragora sia, prima di tutto, lo stato fisico dell'organismo, per influenzarlo, per cercare di superarlo è necessario con l'aiuto della mente, attraverso gli atteggiamenti interni.
Va notato che solo per liberarsene, così come da ogni altra eccitazione, non c'è alcun senso speciale per qualsiasi emozione. Dopotutto, se lo provi, allora significa che è necessario in una certa misura sia per la tua psiche che per il tuo corpo. È necessario rendersi conto che è necessario capire non come superare il problema, ma come minimizzare le sue manifestazioni.
Come rimuovere jimber?
- Respirazione. Hai notato una volta che nei casi in cui si verificano paura, paura, eccitazione, nervosismo, il tuo respiro cambia. Diventa superficiale, frequente, il cuore sta per saltare fuori dal petto e il polso aumenta.
- Prima di tutto, dovresti ripristinare la tua respirazione, lenire il corpo in questo modo. Concentrati su come respiri. Controllare l'inalazione e l'espirazione. Fai un respiro profondo, trattieni il respiro per qualche secondo ed espira lentamente. Dopo un paio di minuti, ti sentirai in uno stato di pace.
- Impostazione. Distrarre la tua mente. Inizia a considerare tutto ciò che ti circonda: persone, foto sui muri, la strada, ecc. Prova a chiedere, come un bambino, semplici domande a te stesso ("perché questo albero?", "Se questa panchina fosse un altro colore .."). Devi distrarti e non importa quali domande fai al tuo cervello. Distrarre e rilassare.
- Canto. Se è difficile calmarsi, inizia a cantare con qualcosa sotto il naso, non importa cosa, solo cantare.
- Il peggio di quello che è successo. Per rimuovere la mandragola nel corpo, immagina nella tua mente la versione peggiore di ciò che può accadere in questa situazione. Questo ti permette di vedere che tutta l'eccitazione ha i suoi limiti. Successivamente, il senso di vulnerabilità e disagio scompare.
Ogni volta che inizi a sentirti leggermente nervoso, ricorda i metodi che danno una risposta a come rimuovere i nervosismi. Porsi alcune domande:
- Qual è la probabilità che gli eventi che ti infastidiscono succederanno davvero?
- Quale può essere la peggiore fine possibile della situazione proposta?
- Che cosa è necessario fare affinché il risultato sia positivo?
- Pensa attentamente ai tuoi prossimi passi.
- Abbi cura di te stesso in ogni caso, anche se inessenziale.
Quindi, per non sperimentare il jing, pensa di meno e non fare il bullo con i tuoi pensieri. Riconosci che hai paura di qualcosa, accetta questo stato e adattati solo al completamento positivo di una situazione particolare.