Prima di tutto, scopriamo cos'è la fertilità femminile? Questa è l'abilità di una donna di concepire un bambino. Per mettere in discussione questo indicatore è possibile, se all'età di 35 anni con rapporti sessuali non protetti regolari durante sei mesi a due anni non si può rimanere incinta.
Quali sono i problemi della fertilità nelle donne?
La bassa fertilità può essere causata da vari problemi di salute: ostruzione delle tube di Falloppio, che è spesso causata da malattie infiammatorie degli organi pelvici e infezione degli organi genitali femminili, malattie che colpiscono l'utero e l'ovulazione, endometriosi.
Un ruolo importante è giocato dall'età. Rinviare la gravidanza per "sudore" può portare al fatto che non si può facilmente rimanere incinta a causa di violazioni legate all'età della fertilità.
Come migliorare la fertilità?
Per prolungare il periodo di fertilità, tra l'altro, questo vale non solo per la femmina, ma anche per la fertilità maschile, è necessario condurre uno stile di vita sano. Cosa significa:
- segui il tuo peso - l'eccesso di peso può influenzare significativamente la produzione di ormoni e inibire l'ovulazione normale;
- monitorare la salute del sistema genito-urinario - non avviare processi infiammatori e malattie infettive. Le IST sono una delle principali cause di infertilità femminile e maschile, quindi dovresti sempre usare contraccettivi di barriera, fai attenzione quando scegli un partner sessuale;
- sottoporsi regolarmente a visite mediche - aiuteranno in tempo a rilevare e curare malattie pericolose per la normale fertilità;
- mangiare cibo sano - l'assunzione giornaliera di tutte le vitamine e oligoelementi necessari aumenta la probabilità di concepimento e di portamento di un bambino sano;
- imparare a gestire lo stress - è dimostrato che lo stress può ridurre la capacità del corpo di concepire. Nei periodi in cui pensi di concepire un bambino, devi minimizzare tutte le situazioni stressanti e praticare le tecniche di rilassamento;
- condurre uno stile di vita sano - sbarazzarsi di sostanze nocive
abitudini (fumare, bere alcolici e droghe) e limitare la quantità di consumo di caffeina; - limitare l'attività fisica eccessiva - i carichi troppo attivi possono danneggiare la fertilità femminile, in quanto riducono la produzione di progesterone e impediscono l'ovulazione;
- evitare l'esposizione alle tossine - vari inquinanti e composti chimici portano a una ridotta fertilità. I dipendenti di alcune professioni (parrucchieri, lavoratori agricoli) possono essere a rischio di disturbare il ciclo mestruale.