Le mele sono considerate uno dei frutti più utili, che crescono in molte zone climatiche. Si raccomanda di essere inclusi nella loro dieta in una forma grezza e trasformata termicamente. Oggi ti diremo se è possibile portare le mele alle madri che allattano.
Puoi mangiare mele e perché?
Le madri che allattano non solo sono in grado di mangiare le mele, ma ne hanno anche bisogno. Gli stereotipi secondo cui le mele sono categoricamente controindicate per una madre che allatta, devono essere dimenticati molto tempo fa. Se una donna mangiava con successo mele durante la gravidanza, poi con l'allattamento, tutto sarebbe in ordine. La cosa principale da sapere è la misura, e non esagerare con la quantità di questo frutto nel tuo menu.
Quando allatti al seno le mele fungono da ottimo mezzo per reintegrare nutrienti e vitamine, perché questo frutto è estremamente utile grazie alle sue proprietà:
- disponibilità di più vitamine A, B1, C;
- le mele in lattazione servono come fonte di ferro, aumentano l'emoglobina;
- i cereali contengono tanto iodio quanto il corpo umano ha bisogno al giorno.
Che mele puoi mangiare mamma che allatta?
Se non sai se riesci ad allattare mele rosse e verdi, ricorda - puoi farlo. Solo le mele rosse devono essere pulite dalla buccia, che contiene l'allergene del pigmento. Tuttavia, quando si allatta al seno è meglio mangiare mele verdi. Sono più ricchi dei loro parenti gialli e rossi su microelementi, ferro e vitamine. In questo caso, raramente causano la formazione di coliche e gas.
In ogni caso, per capire se è possibile mungere la madre che allatta, è necessario testare questo prodotto. Si consiglia di iniziare con una piccola mela, consumata al mattino. Quindi puoi seguire la reazione del bambino durante il giorno. Se il suo stomaco comincia a dolere, rinunciare alle mele per un po '. Forse, questa reazione nel bambino scomparirà dopo pochi mesi e poi potrai facilmente mangiare il tuo prodotto preferito.