Ti ricordi come nella scuola materna ogni mattina ha iniziato con la ricarica? E poi, a scuola e oltre, lo hai fatto spesso? Molto probabilmente, questo non è spesso. E i tuoi figli stanno facendo esercizi? Inoltre no? Allora risolviamolo insieme!
Come sai, gli esercizi mattutini per i bambini sono molto importanti. Non solo rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza del corpo alle malattie. La carica aiuta il bambino a liberarsi dalla sonnolenza mattutina più velocemente, fornisce un impeto di energia e vivacità. E l'esercizio mattutino per i bambini alla musica serve come pegno di buon umore per l'intera giornata.
Inoltre, l'esercizio mattutino per i bambini promuove la disciplina e l'organizzazione e rafforza anche il sistema muscolo-scheletrico di un uomo piccolo. Ci sono per i bambini e gli esercizi per la perdita di peso - questo è uno dei modi possibili per perdere peso. Dopo tutto, le diete e l'intervento chirurgico a questa età sono controindicati.
Ma probabilmente hai sentito più di una volta da tuo figlio: "Non voglio", "Non mi piace", "Andiamo domani", ecc. Allora, forse, non è interessato? Annoiato? In questo caso, il bambino deve essere interessato alle lezioni, e non a rimproverarlo, che anche i bambini cinesi e africani fanno esercizi al mattino, ma non vuoi. È importante battere la carica in modo che sia interessante per i bambini. Puoi suggerire di includere canzoni da cartoni animati e divertenti marce sotto di loro. Puoi chiamare il ragazzo di un vicino (la ragazza) per visitare e fare esercizi insieme, e il giorno dopo fare una visita per fare esercizi per loro. Puoi imparare un'interessante rima ed eseguire gli esercizi che vengono pronunciati lì.
Che cosa hai bisogno di sapere sugli esercizi mattutini per i bambini?
- La stanza in cui il bambino fa la ginnastica deve essere pre-ventilata. In estate è meglio farlo all'aperto.
- Gli esercizi sono fatti prima dei pasti, ma dopo le procedure igieniche.
- Il tempo di ricarica non dovrebbe superare i 10-15 minuti. Durante questo periodo, puoi ottenere il massimo beneficio e, allo stesso tempo, non avrà abbastanza tempo per annoiarsi.
- È meglio eseguire gli esercizi per la musica preferita del bambino, o dirgli una rima.
- Carica al mattino per i bambini dovrebbe iniziare con una passeggiata (sul posto o in un cerchio) e esercizi di respirazione, quindi impastare il collo, le spalle, le mani, ecc. Cioè, passiamo dall'alto verso il basso. L'esercizio fisico è anche meglio degli esercizi di respirazione e camminata.
- Durante l'esercizio mattutino, il genitore deve assicurarsi che il bambino respira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
Complesso di esercizi mattutini interessanti per bambini
Durante gli esercizi mattutini, offri al bambino di eseguire movimenti come un animale, un personaggio da favola, cioè tradurre tutto in una forma di gioco. Ecco alcuni esempi di come puoi battere esercizi noiosi.
"Il sole"
Il bambino sta in piedi direttamente, quindi solleva le maniglie attraverso i lati e si estende verso l'alto, verso il sole, o si avvolge la testa, piegandosi all'indietro, e quindi si estende verso l'alto. Puoi dimenarti con le penne in alto, salutare il sole, disperdere le nuvole, ecc.
"Bunny"
Il bambino salta su come un coniglio. Puoi mostrare dove il coniglio ha un beccuccio, le orecchie della coda.
"L'orologio"
Lascia che il bambino metta le mani in vita e faccia inclinare il corpo a destra ea sinistra, imitando il ticchettio dell'orologio.
L'airone
Lascia che il bambino cammini, sollevando le ginocchia in alto, come un airone. Quindi puoi stare su una gamba, poi sull'altra.
"Big Fish"
Il bambino piega le mani sui gomiti, mantenendosi parallelo al pavimento a livello del torace. Girando a destra ea sinistra, Shioku allarga le braccia. Puoi dire che pesce grande ha catturato il bambino.
"Mulino"
Lascia che il bambino poggi i suoi piedi alla larghezza delle spalle e faccia girare a sua volta le pendenze a molla toccando l'una o l'altra gamba a turno, l'altra mano che si tira indietro.
"Escavatore"
Invita il bambino a raccogliere piccoli oggetti sparsi dal pavimento. Lascialo prendere i giocattoli e metterli nella scatola. Quindi è possibile rappresentare un escavatore e suoni, cioè ringhiare.
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Gnome the Giant
Tenendo le mani sulla cintura, facciamo sit-up, mostrando quali piccoli nani e giganti alti.
"I ciclisti"
Questo è uno degli esercizi preferiti per tutti i bambini. Sdraiato sulla schiena, alzando le gambe verso l'alto, fa movimenti circolari, imitando in sella a una bicicletta.
"Crane"
Sdraiato sulla schiena, lascia che il bambino alzi le gambe a turno, senza piegarsi. Quindi puoi eseguire il sollevamento delle gambe, piegandole al ginocchio e tirandole verso il petto.
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Finiamo la carica, una serie di respiri profondi ed esalazioni.