L'esaurimento emotivo è una condizione in cui le esigenze, sia esterne che interne, predominano sulle risorse umane. Di conseguenza, l'equilibrio si rompe e si sviluppa la sindrome del burnout emotivo. Allo stesso tempo, una persona perde gradualmente l'energia emotiva, cognitiva, fisica, c'è un distacco personale e una diminuzione nella soddisfazione del suo lavoro.
Sintomi di esaurimento emotivo
Puoi diagnosticare questa condizione:
- Perdita di appetito
- Una costante sensazione di stanchezza.
- Disturbi del sonno.
- Un battito cardiaco accelerato.
- Mal di testa.
- Perdita di libido
- Violazione del coordinamento, ecc.
Molto spesso, i segni di esaurimento fisico ed emotivo sono osservati in medici, insegnanti, psicologi, soccorritori, polizia, assistenti sociali. Non riescono a concentrarsi, il lavoro perde significato per loro, non c'è motivazione . Sono spesso visitati da pensieri negativi e cinici, un senso di solitudine e inutilità viene alla ribalta.
Coloro che sono interessati a cosa fare con l'esaurimento emotivo, si dovrebbe rispondere che le principali misure preventive, curative e riabilitative in questo caso sono la rimozione delle tensioni lavorative, l'aumento della motivazione professionale e la perequazione dell'equilibrio tra gli sforzi spesi e la ricompensa ricevuta. È necessario aumentare la loro attività fisica, per trovare
Non chiedere troppo a te stesso o agli altri e non permettere ad altri di rivendicare qualcosa al di là di ciò che è possibile. È necessario aumentare la loro autostima , stabilire obiettivi per se stessi e lottare per loro. Prendersi cura non solo della sua salute fisica, ma anche emotiva, puoi rimanere sveglio e pieno di forza per molti anni.