Come tifare te o una persona cara? Esiste un modo universale? Se lo fosse, tutte le persone erano ugualmente gioiose, ma non temere il cattivo umore o la tristezza - sono anche necessarie per la crescita personale e la consapevolezza dei loro sentimenti. Cattivo, quando un umore triste si stringe.
Come rallegrare quando è a zero?
Periodi cupi sono a ogni persona, e c'è una domanda su come elevare a se stesso l'umore se tutto è male? Per cominciare, è importante rendersi conto che ora è così, ma questo è un periodo temporaneo, e c'è sempre una via d'uscita, concediti un po 'di tempo in questo stato d'animo, ma non impantanarti. Se non riesci a farcela da solo, è importante chiedere aiuto ai tuoi amici e parenti e provare e provare diversi modi.
Come tirarti su a casa?
Le faccende domestiche e le routine quotidiane immergono chiunque nella disperazione, ma questo non deve essere lasciato al caso. Come tirarti su velocemente a casa, modi:
- Durante il processo di pulizia, includere la musica e aggiungere movimento, è comunque buono cantare insieme ad esso;
- effettuare un controllo e buttare fuori tutta la spazzatura dalla casa, distribuire vestiti inutili o portare in strada, quindi procurarsi un posto per i vestiti nuovi e questa è una scusa per lo shopping;
- riorganizzare oggetti per la casa;
- cucinare un piatto delizioso;
- fare un bagno con schiuma, olio aromatico e illuminato intorno alle candele.
Quanto velocemente tirarti su al lavoro?
Come tirarti su velocemente nella routine di una giornata di lavoro per sentire un'ondata di energia e il desiderio di andare avanti, ci sono diversi modi:
- metti l'ordine sul desktop;
- ogni 2 ore per allocare 5-10 minuti per un riscaldamento leggero, il corpo è difficile trovarsi in una posizione bloccata;
- Se il cabinet è in uso singolo, è possibile attivare lo sfondo musicale preferito;
- bevi tè, caffè con colleghi, chiacchierando su argomenti interessanti.
Modi per rallegrare
Come tirarti su molto velocemente? Ci sono molti modi e ognuno sta facendo le sue cose, ma ci sono modi universali per aumentare l'umore:
- guardare da solo o con gli amici film commedia e soul;
- occupazione da qualsiasi tipo di creatività, sport;
- ascoltando la tua musica preferita;
- leggere libri interessanti.
Musica che rallegra
Come tirarti su se diversi modi non funzionano? Questo può essere fatto molto facilmente, con l'aiuto della tua musica preferita. Se lei è stufo, è tempo di cambiare la sua playlist. Come aumentare il tuo umore? Per fare ciò, è necessario accendere il lettore o la radio e iniziare a muoversi nel tempo con la musica, il corpo ti dirà come eseguire una piccola corsa, ma se sei troppo pigro , puoi stare comodo a letto e immergerti nell'udito. Musica che migliora l'umore:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Eye Of The Tiger;
- Block Party - Ricordo ancora;
- Paul Van Dyk - For An Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - Mi piace;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Film che rallegrano
Come tirarti su di morale se è rovinato da una lite con una persona amata o se le cose non vanno bene al lavoro o nel mondo degli affari? Puoi guardare un film sull'argomento in questione, dove gli eroi, superare tutte le difficoltà, far fronte e diventare più forti, migliori e più belle, o commedie a cui non devi pensare, ma permetti a te stesso di ridere. I migliori film per aumentare l'umore:
- " L'anno buono ". Max è un agente di cambio di successo, duro e cinico, vive a Londra, è assorbito nel suo lavoro. Inaspettatamente arriva la notizia della morte di suo zio, che visse in Provenza e allevò Max invece di suo padre. Max eredita la cantina di suo zio e per risolvere le questioni familiari va in Provenza, dove la sua vita durante la settimana cambia radicalmente.
- " La casa sul lago ". Il film con l'incomparabile Keanu Reeves e Sandra Bullock si rallegrerà, perché mostra l'amore superando i confini del tempo e dello spazio.
- Le avventure di Paddington . Le avventure di un insolito cucciolo d'orso, che è venuto dalla giungla a Londra, farà sorridere anche la persona più tetra, il film è consigliato per la visione di famiglia.
- "La vita non può essere noiosa / Zindagi Na Milegi Dobara ". Una brillante commedia indiana su tre amici in viaggio, con danze e paesaggi spettacolari.
- "The Naked Truth ". È una presentatrice televisiva intelligente e raffinata e ha due problemi: le valutazioni del programma stanno cadendo e non hanno fortuna con gli uomini. E poi appare, il commentatore, che le viene assegnato per aumentare la valutazione. È privo di principi, cinico e impudente, ma il suo carisma riunisce spettatori, ed è anche un conoscitore nei rapporti tra uomini e donne.
Frasi che sollevano l'umore
Umore - è come il tempo, spesso cambia, specialmente nelle donne. Nel mondo moderno, la vera comunicazione è sostituita da una virtuale, e questo ha anche i suoi svantaggi, perché quando lo stato di malinconia e tristezza, è difficile trasmettere le tue emozioni attraverso i gadget. Sì, possono essere inviate emoticon tristi, ma il calore della presenza di una persona cara non è stato cancellato e cosa fare, come aumentare l'umore di una persona per corrispondenza?
Puoi mandargli poesie che suscitano umore o frasi incoraggianti, è meglio se sono nelle loro stesse parole e con tutto il loro cuore, ma puoi usare entrambe le frasi di pensatori o dai tuoi libri e film preferiti:
- Le nuvole sono necessarie per godersi il sole di più!
- Una vita meravigliosa inizia con pensieri belli e gioiosi!
- Le braccia della donna non sono lacrime, ma il suo sorriso!
- Sorride maltempo, significa richiamare il suo sorriso sotto forma di un sole da dietro le nuvole.
- Un buon umore deve essere malato in modo da poter infettare gli altri intorno a loro.
Libri che aumentano l'umore
Come puoi rallegrarti se non c'è forza per fare qualcosa e iniziare a fare e far cadere le mani. Leggere buona letteratura ha sempre avuto un effetto benefico sul corpo. Forse è tempo di rilassarsi e lasciarsi trasportare dalla lettura di un libro facile e piacevole, in cui i protagonisti cadono in situazioni di vita comiche o difficili e ne escono con dignità, diventano più forti e più belli? Libri per aumentare l'umore:
- " Diario di Bridget Jones " H. Fielding. L'eroina del libro, Bridget, una ragazza allegra scrive tutti i suoi dolori, esperienze, si fida di lui come un'amica per la sua anima nel suo diario. Bridget cade in un tipo diverso di legature, che gli altri farebbero disperare e cadere nello sconforto, ma Bridget persiste nella sua felicità.
- " Vino dai denti di leone " R. Bradbury. Tra i lettori di questo bestseller è considerato il più positivo e popolare. I colori succosi e profumati dell'estate, pieni di calore solare ed eventi autobiografici, fanno sorridere e rallegrare chiunque.
- " Tre in barca, senza contare un cane " di Jerome K. Jerome. Tre uomini e un cane con loro vanno in barca nel Tamigi, anche se non hanno le capacità per gestire una barca. Gli eroi cadono in diverse situazioni divertenti.
- " Dona Flor e i suoi due mariti " J. Amadou. Carnevali brasiliani, pettegolezzi, conversazioni e al centro è una famosa cuoca, il cui matrimonio non le ha portato la felicità di una donna, ma che se entrambe le cose prendessero un po '...
- "L' angelo nell'aria " di L. McCrossan. Un romanzo leggero e arioso su come l'amore prende vita, e non sempre le cose che iniziano a portare in modo imperfetto al disastro, al contrario, sta cercando di entrare in qualcosa di meraviglioso, che accade al personaggio principale, il presentatore della radio.
Prodotti che rallegrano
Il piacere più accessibile per una persona è il cibo. I portavoce della donna sanno che il cioccolato si rallegra in pochi minuti, a causa del fatto che le fave di cacao contengono la sostanza triptofano, che influenza la produzione di ormoni della gioia. Sì, che dire, ad esempio, quando il tempo fuori dalla finestra è piovoso, causa malinconia o non c'è nessuno con cui parlare? È necessario usare i recettori: odore, tatto e gusto.
Di quali prodotti puoi tirarti su di morale:
- banane - i più famosi antidepressivi alla frutta, ricchi di serotonina, potassio, vitamina B6 e ormone alcaloide - tutte queste sostanze causano un impeto di gioia ed euforia;
- formaggio - contiene aminoacidi utili tiramina, feniletilamina, la cui mancanza causa una milza;
- Nuts - un trattamento utile contenente B6, omega-3, triptofano e selenio;
- il pesce delle varietà rosse è considerato uno dei più potenti antidepressivi, in quanto arricchito con acidi grassi omega-3;
- uova - in un unico uovo una dispensa di sostanze utili per il lavoro ben coordinato dell'organismo nel suo insieme e di conseguenza - viene fornito un buon umore.
Come rallegrare un ragazzo?
Come rallegrare una persona cara o un amico? Una buona metà dell'umanità sostanzialmente tollera tutto in silenzio, e un uomo non può mostrare un cattivo umore, perché "i ragazzi non piangono!", Ma anche loro si azzuffano e soffrono. Modi per rallegrare un uomo:
- per chiarire che sono pronti ad ascoltarlo;
- ricorda qualcosa di piacevole da un passatempo comune;
- contatto tattile (abbraccio, pacca);
- invito ad andare da qualche parte;
- fare una sorpresa (nuova bella biancheria intima , cena a lume di candela).
Come rallegrare una ragazza?
Le donne sono più semplici, sono per loro stessa natura parole molto emozionanti e incoraggianti che sollevano l'umore per una ragazza raccontata sinceramente e con la convinzione che tutto per il meglio sarà la migliore terapia, a volte devi essere un giubbotto in cui rianimare lo stato d'animo di una ragazza. Come rallegrare - qui puoi mostrare la tua immaginazione. Ad esempio, è possibile organizzare un pigiama party con la visione di film su un tema romantico o in un modo gentile per lavare le pietre ai nemici.
Come rallegrare un amico?
Come innalzare l'umore di una persona è stato presentato in molti modi, ma hai sempre bisogno di affidarti al tuo stile interiore, perché non sempre hai bisogno di sforzarti per migliorare il tuo stato d'animo, con ogni mezzo, anche la leggera tristezza come sentimento. Come aumentare l'atmosfera con discrezione e discrezione? Chiedi a un amico cosa vorrebbe realizzare, se fosse di buon umore, lascia che presuma e guardi la risposta, cosa può essere aiutato.