Allo stesso tempo, le madri che allattano spesso si chiedono se sia possibile mangiare noci quando si allatta un neonato e quali sono le più sicure per la salute di un bambino. In questo articolo cercheremo di capirlo.
Posso mangiare noci durante l'allattamento?
Rispondendo alla domanda se sia possibile mangiare noci con l'allattamento, è necessario, prima di tutto, distinguere le loro proprietà preziose per l'organismo madre e figlio. Quindi, tutte le varietà di questi frutti sono ricchi di vitamine A, E e B, grassi insaturi, proteine vegetali e vari oligoelementi utili, tra cui potassio, magnesio e ferro. Per quanto riguarda il contenuto di acido ascorbico nella sua composizione, alcuni tipi di noci sono superiori anche agli agrumi, quindi sono un modo eccellente per rafforzare e mantenere l'immunità.
Grazie alla disponibilità di ingredienti importanti e utili, questa delicatezza è utile per la crescita e lo sviluppo di un neonato, nonché per il corretto funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi interni. Allo stesso tempo, le noci sono alimenti abbastanza pesanti, quindi non è consigliabile abusarne, specialmente durante l'allattamento al seno del bambino.
Inoltre, questi frutti deliziosi e sani spesso causano allergie. Gli allergeni particolarmente forti sono le nocciole e le arachidi, tuttavia, le donne che allattano dovrebbero essere consapevoli che qualsiasi tipo di frutta secca può provocare una reazione negativa nel bambino. Anche il pericolo è presente e muffa i funghi che appaiono sul frutto a causa di uno stoccaggio improprio. Per evitarli, le noci vanno mangiate immediatamente dopo l'acquisto.
Nonostante questo, molti medici raccomandano che le donne che allattano includano noci nella loro dieta, poiché sono molto utili e, inoltre, hanno un effetto benefico sull'allattamento. A partire da più core, la porzione giornaliera di questa delicatezza in assenza di reazioni negative dal lato di un piccolo organismo può essere gradualmente aumentata a 80-100 grammi.
Particolarmente utile per l'allattamento è il latte con le noci, la cui ricetta si può facilmente ricordare: 300 ml di latte bollire e versare una manciata di frutta schiacciata, quindi mettere tutto in un thermos e lasciarlo per 2-3 ore. Il farmaco ottenuto si consiglia di bere 2-3 cucchiai ogni 2 ore durante il giorno.