La questione di come sia più facile sopravvivere alla separazione con una persona amata (così come lo stress che accompagna) è più seria di quanto le persone che non hanno mai visto una simile situazione immaginino. Risolvi questo problema con la minima perdita aiuterà gli psicologi.
Consigli su come sopravvivere al tradimento e separarsi dal tuo amato uomo
La separazione dei rapporti è particolarmente difficile se accompagnata da tradimento. Il tradimento da parte di una persona amata infligge un enorme danno alla psiche di chi è stato tradito. E molto spesso è impossibile far fronte alle conseguenze dello stress in modo indipendente - è necessaria una consulenza psicologica.
Immediatamente dopo la separazione, la persona abbandonata sperimenta una gamma di emozioni negative, il suo atteggiamento è completamente distrutto. Questa situazione è particolarmente difficile per le donne, che spesso entrano per molto tempo nella fascia di depressione senza speranza. Questa condizione è caratterizzata da un forte calo dell'autostima, dell'interesse personale, del senso di colpa, dell'insonnia, della perdita di appetito, della memoria e dei problemi di attenzione, ecc.
Consigli di psicologi, come sopravvivere alla separazione con una persona cara
Cocktail di esperienze dopo la separazione con i tuoi amati include tristezza, angoscia, delusione, apatia, depressione. E più emotivamente una persona è, più debole è il suo sistema nervoso, più saranno difficili le conseguenze di queste esperienze.
Per capire perché le sofferenze di un uomo che si è separato con una persona amata sono così grandi, si dovrebbe imparare la psicofisiologia dell'amore. Nel periodo di forte affetto, il corpo rilascia una grande quantità di serotonina, endorfine e dopamina. Questi ormoni formano uno sfondo emotivo accresciuto - in presenza dell'oggetto della passione, una persona innamorata sente un sentimento edificante, una luminosità della vita. Interrompere la relazione in un momento simile equivale a privare la dose per il tossicodipendente.
Dura "l'amore della dopamina" per circa tre anni, e uno degli amanti, può finire prima, e poi è lui che spesso inizia la separazione. E la prima cosa da capire dell'abbandono è che si sono separati con lui non perché è diventato peggio, ma perché la sensazione di euforia della dopamina nella sua presenza non appare più.
I modelli di comportamento nel caso della separazione di solito ne mostrano due. Il primo - un complesso di aggressività - è caratterizzato da feroce, un desiderio di vendetta. Il secondo - il complesso della vittima - può essere riconosciuto dall'apatia, dalla malinconia, dalla depressione. Ma nel primo e nel secondo caso, una persona si chiede come sopravvivere alla solitudine dopo la separazione.
Gli psicologi consigliano in caso di separazione iniziano immediatamente a prendere certe misure per facilitare lo stato mentale. In primo luogo, è necessario eliminare le emozioni, che altrimenti "divoreranno" dall'interno. Con un atteggiamento aggressivo, puoi battere un cuscino, una pera da pugilato, organizzare una corsa o essere esausto esercitando sui simulatori. Se vuoi urlare o piangere, devi anche sentire il tuo corpo e buttare via il negativo in questo modo.
Dopo uno scoppio di emozioni, si verifica in genere esaurimento. In questo momento è opportuno rilassarsi e "riempirsi" di emozioni positive. Questo aiuterà una sessione di meditazione, che allevia la tensione dal corpo e dalla psiche.
Un dolore psicotico può seguire, da cui è impossibile nascondersi. Sbarazzarsi del dolore aiuta un tale dispositivo psicologico: è necessario prendere un foglio di carta, dipingere il più dolorosamente e il più luminoso possibile, e poi - distruggerlo in qualsiasi modo. Questa tecnica potrebbe dover essere ripetuta più volte, ma è molto efficace.
L'ultimo passo è l'acquisizione del significato perduto e del gusto per la vita. Per fare questo, devi coinvolgere tutta la tua immaginazione e trovare un'occupazione interessante, un hobby, fare sport, fare un viaggio, incontrare nuove persone e, forse, avere un nuovo amore.