Le emozioni sono peculiari di ogni persona, ma ci sono tali persone , in cui la loro manifestazione si esprime al di sopra della norma. In altre parole, queste sono persone emotive. Da una parte, cosa c'è di sbagliato nel mostrarti la vera attitudine alla situazione e altre cose? È vero, d'altra parte, dando sfogo alle loro emozioni, dimentichi come sconfiggerle e non rompere il legno.
Come mantenere le emozioni sotto controllo?
Regole di base:
- Ciò che stai vivendo al momento può essere solo una sfumatura lontana dell'emozione principale. Procedendo da questo, si dovrebbe conoscere la propria personalità, le proprie emozioni.
- Qualsiasi stato emotivo non appare dal nulla. Solo quando impari a realizzare che determinate azioni sono state condotte sulla base delle emozioni, il controllo su di esse ti sarà dato molto più rapidamente.
- Quindi, quando senti la nascita delle emozioni , prima di perdere la testa, cerca di decidere cosa senti: rabbia, paura, gelosia, gioia. La cosa principale - non metterli giù.
- Mantieni un diario "Controllo dei pensieri e delle emozioni", in cui annoti le situazioni e le emozioni che ti accompagnano nella tua vita. Questo rende possibile studiare meglio te stesso. Inoltre, trova il tempo durante il giorno per analizzare quali sono stati i tuoi pensieri occupati prima di iniziare a strappare e lanciare.
- Dopo aver determinato il tuo stato emotivo, trovare diverse opzioni per uscire dalla situazione.
- Al momento di prendere una decisione che aiuta a capire come agire, essendo in cattività delle emozioni, ottieni un elenco di ciò che sarai sempre guidato. Quindi, può essere principi personali, logica del suono, obiettivi, che è soprattutto, ecc.
- Nel caso in cui vuoi superare le emozioni negative, dovresti, prima di tutto, o cambiare il tuo atteggiamento, rendendoti conto che ci sono cose che non puoi cambiare, o trovare in tutto un lato positivo.