Nervi - questa parola breve e significativa è una risposta universale alle domande "come stai?", "Che cosa è successo?", "Perché così aspro?". Mentre gli psicologi consigliano centinaia di modi per curare i tuoi "nervi", ti affidi ai metodi provati che fanno immediatamente il loro lavoro:
- dolce (e poi si lamenta che stai mangiando stress );
- alcol;
- sigarette (incidentalmente, in parallelo con la stimolazione della sintesi degli ormoni della felicità aumentano e la produzione di adrenalina - un ormone dello stress che ti rende ancora più nervoso);
- a prima vista, aiutanti utili: massaggi, bagni, aromaterapia, tè e infusi lenitivi.
Perché "a prima vista"? Dopotutto, in qualsiasi rivista femminile leggerete che per calmarvi, dovreste bere il tè verde, ascoltare musica classica, candele profumate e andare in bagno con sale marino e magnesia. Il problema è che tutto quanto sopra non è una risposta alla domanda su come rafforzare i nervi e la psiche, ma rimuove solo temporaneamente i sintomi.
Pertanto, non ti consiglieremo di calmarti con il tè verde. Questo è già fatto per noi. Al fine di liberarti dell'ansia subconscia e renderti minimamente permeabile dallo stress, devi sapere come rafforzare i nervi.
"Costruisci" i nervi salutari
Per pompare i muscoli, devi fare almeno gli esercizi mattutini. Per rafforzare la psiche, abbiamo quindi bisogno di esercizi per rafforzare la psiche.
Egocentrismo sano:
- il compito è rendersi conto che tu da solo non sei in grado di aiutare tutti coloro che ne hanno bisogno;
- metodo di realizzazione: puoi beneficiare di questo mondo e renderlo più perfetto, amando e apprezzando te stesso.
stereotipi:
- il compito è sbarazzarsi di atteggiamenti e stereotipi negativi, non fare lavori "extra";
- il metodo per raggiungere - rafforzare la psiche arriverà quando inizi a guardare le cose non superficialmente, ma a scavare nella loro essenza - capisci, quindi è necessario fare tutto senza interruzioni, è molto più utile non impegnarsi in secondarie e indesiderabili.
Il rafforzamento della psiche e del sistema nervoso implica l'armonia nelle quattro sfere della vita:
- pace della mente;
- salute fisica;
- attività mentale utile;
- relazioni all'interno della famiglia.
Cattivi pensieri: via
A tutti coloro che hanno a cuore l'argomento su come rafforzare la psiche, è importante imparare a scacciare i cattivi pensieri da se stessi. Dal mattino, se la tua giornata non inizia "secondo il programma" (alcune persone sono molto afflitte quando qualcosa va storto, come pianificano), fatti sorridere senza alzarti dal letto - ricorda una certa stupidità, uno scherzo, un'assurdità . "Appendi" la tua stanza con affermazioni positive (dirette e indirette). Ad esempio, puoi trovare una frase che aumenterà il tuo spirito combattivo e la decorazione, appenderla sotto forma di un'immagine sul muro. Circondati di colori positivi - luminosi, acquari, uccelli, fiori in vasi, foto con persone felici.
Nervi forti
Ci sono persone che, come si suol dire, "il mare è alle ginocchia". Sorprendentemente, dopotutto, sembra che non possano essere penetrati da nulla al mondo, qualunque cosa accada, mantengono sempre la massima concentrazione, e non ci sono notizie che li portino fuori dalla routine. Queste persone hanno appena imparato a non sprecare emozioni. Non appena inizi a innervosirti, inizia, inizia a piangere e isterica, chiediti cosa guadagni? Scarico: dopo tale "scarica" ti sentirai svuotato. Dimostrazione del loro atteggiamento verso gli altri - hanno voluto sputare sul tuo atteggiamento. Non sprecare i tuoi nervi e le tue emozioni per niente, generare la forza per risolvere i problemi e non giocare in un teatro drammatico.