Come non essere nervoso durante la gravidanza?

Un brusco cambiamento di umore e nervosismo è una condizione tipica per una donna in una posizione. Ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo di una futura madre. I medici non credono irragionevolmente che questo comportamento di una donna incinta è pericoloso per il bambino, quindi è molto importante per una donna sapere come non essere nervoso durante la gravidanza.

Come donna incinta mantenere la calma e non essere nervoso?

Gli psicologi danno una serie di raccomandazioni su come evitare scoppi di rabbia e non essere nervosi durante la gravidanza:

1. Meno giorni rimangono prima della consegna, più una donna inizia a farsi prendere dal panico, che non ha il tempo di prepararsi adeguatamente per un incontro con il bambino. Pertanto, è meglio fare un elenco di ciò che deve essere fatto prima della nascita del bambino e agire in conformità con le sue prescrizioni. Capire che tutto sta andando secondo i piani aiuterà a calmarsi.
2. Di solito le future mamme (specialmente quelle che stanno aspettando il bambino per la prima volta) si occupano di molte questioni legate alla gravidanza, al parto e ai primi mesi di vita delle briciole. La mancanza di una certa conoscenza ed esperienza rende nervosa e impaurita la gestante. Pertanto, sono incoraggiati a leggere la letteratura più rilevante, a comunicare sui forum delle mamme.
3. Eccellente relax e aiuto ad alleviare la tensione della conversazione con il bambino. Tali conversazioni sono anche utili per il bambino, dal momento che stabiliscono la sua connessione emotiva con te e il mondo circostante.
4. Consenti a te stesso più di prima della gravidanza. Dopotutto, quando, anche se non ora, ti coccoli? Ciò contribuirà a mantenere l'equilibrio emotivo e dare alla luce un bambino sano.
5. Il ricamo e la cosa preferita sono i grandi aiutanti nella lotta contro lo stress.
6. Una corretta alimentazione e un riposo di qualità contribuiranno anche a evitare lo stress. Far nascere un bambino è un lavoro difficile, il che significa che per mantenere la salute fisica e mentale è necessaria una dieta bilanciata e un riposo adeguato.
7. Per alleviare la tensione emotiva dopo 16-17 settimane, i medici possono raccomandare l'assunzione di alcuni sedativi, oltre a vitamine o sedativi a base di erbe (tè a base di menta, timo).

Come non essere nervoso nelle prime fasi della gravidanza?

La donna sperimenta il più grande nervosismo nelle prime fasi della gravidanza. Come puoi non essere nervoso durante il primo trimestre e trovare la pace della mente? In questo momento, la formazione degli organi e dei sistemi del bambino, quindi l'uso di qualsiasi farmaco è altamente indesiderabile. Rilassati e fai una passeggiata all'aria aperta, e assicurati di leggere la letteratura, quali cambiamenti relativi alla gravidanza ti stanno aspettando. E puoi distrarti e ottenere una porzione di emozioni positive facendo la tua cosa preferita (maglieria, ricamo, coltivazione di piante domestiche, ecc.).