La serotonina è chiamata ormone del piacere, poiché questo enzima ha un effetto diretto sul livello di godimento da sesso, alimentazione e umore. Ci sono modi per aumentare i livelli di serotonina nel corpo? Ci occuperemo di questo problema.
Farmaci che aumentano i livelli di serotonina nel corpo
Aumentare la serotonina nel corpo può assumere farmaci come bloccanti selettivi per la ricostituzione. Questo gruppo include:
- Paroxetina. Si raccomanda di essere assunto in concomitanza con il cibo. L'orario ottimale di ricezione è nelle ore del mattino. Dosaggio alla reception - 20 mg. Il corso della terapia è di 1,5-2 settimane.
- Fluoxetina. Può essere nominato come il caso. Con una grave depressione, il corso del trattamento dura un mese.
- Oprah. Un giorno ha permesso di prendere non più di 0,2 g del farmaco. Un aumento del dosaggio è possibile, ma solo con indicazioni appropriate.
- Sertralina. La dose raccomandata varia tra 50-200 mg ed è completamente dipendente dai singoli indici.
- Luvox. La terapia richiede fino a sei mesi. Dosaggio del farmaco - 50-150 mg una volta al giorno.
- Efektin. Il farmaco è una nuova generazione. Per 2 settimane dall'inizio del corso, il dosaggio di 0,75 g aumenta gradualmente. La ricezione viene effettuata quotidianamente alla stessa ora.
- Mirtazapina. Un'altra droga della nuova generazione, ma con un'azione distaccata. Il livello di serotonina torna alla normalità dopo 3 settimane dall'inizio del ricovero.
Nonostante l'efficacia dei farmaci farmacologici, ricorrere a loro è solo nei casi gravi di disturbo mentale. È sufficiente che una persona in buona salute aggiusti lo stile di vita per aumentare il livello di serotonina.
Come aumentare la serotonina nel corpo con i rimedi popolari?
- Il metodo più semplice è prendere il sole . Non è necessario per questo andare nelle località del sud, abbastanza più tempo da trascorrere all'aria aperta.
- Prima di aumentare la serotonina nel corpo, vale la pena iniziare ad aderire al regime del giorno. Giorno: il tempo della vita attiva, la notte è progettata per dormire .
- Il rilassamento può ridurre lo stato di ansia, trovare l'armonia spirituale. E questo è necessario per le persone con un livello più basso dell'ormone della gioia.
Il cibo non contiene serotonina, ma molti contengono sostanze che stimolano la sua produzione. Prodotti che aumentano la serotonina nel corpo:
- frutta;
- fagioli;
- latticini;
- frutta secca;
- ortaggi;
- cioccolato nero;
- grano saraceno;
- Pshenko;
- uova.
Non cercare di "afferrare" il desiderio di torte e dolci. I carboidrati contenuti in essi causano un effetto paragonabile alla tossicodipendenza. Inoltre, i livelli di serotonina possono ridurre l'alcol, la carne e i cibi con i conservanti.