Ognuno nella sua vita ha dovuto essere offeso. Molti sentivano la sensazione di risentimento. Dal punto di vista della fisiologia, può essere descritto come la pesantezza nella zona toracica, la formazione di un coma nella gola, la sensazione che stia per piangere. A proposito, un nodo formata nella gola testimonia parole non dette, per una ragione o per l'altra. Presto si trasformano in un dialogo interno con l'aggressore, nella tua mente scorri tutto ciò che l'abusatore direbbe. Successivamente, tutta la tua energia interna sembra prosciugarsi con l'avvento di ogni dialogo del genere che ci distrugge dall'interno.
Come possiamo affrontare l'insulto?
La sensazione di risentimento quando, per esempio, una persona vicina a te fa qualcosa da cui non ci si poteva aspettare. Stranamente, ma il risentimento si verifica quando, creato da voi, l'immagine nella vostra mente non coincide con gli eventi della realtà. Quindi, quando inconsciamente ti aspetti un'azione da una persona, metti le tue speranze, e lui non le giustifica, e questo insulto sorge.
Va notato che i sentimenti di risentimento non sono causati dalle circostanze che ti circondano, ma dalla tua reazione emotiva a ciò che sta accadendo. Pertanto, per superare l'insulto, devi capire a te stesso che:
- Nessuno ti deve nulla. Non ha senso sperare in una persona senza dirglielo.
- L'uomo stesso crea felicità nella sua vita. Solo con il tuo lavoro puoi ottenere ciò che ti dà conforto, armonia.
- Determina i tuoi obiettivi e le tue priorità in modo indipendente.
Nel caso in cui sia successo che non siamo riusciti a scappare dall'offesa, considereremo la tecnologia come superare questo insulto:
- Quindi, per cominciare, immagina te stesso un bambino piccolo, senti lo stato di insicurezza e offesa.
- Ammetti di essere debole in questa situazione e provare risentimento.
- Determina quali aspettative per una determinata persona non si sono materializzate.
- Stimare cosa è successo dal lato. Riconoscere che tutti hanno diritto alla libertà di scelta e di azione.
- Chiedi apertamente al tuo collega di fare ciò che ti aspetti da lui.
Come affrontare i sentimenti di risentimento?
- Condividi con la carta ciò che ti aspetti dal tuo ambiente. Pensa a come vuoi essere curato, ecc. Se possibile, chiedi a queste persone quanto sono reali per te le tue speranze e le tue aspettative.
- Crea una seconda lista. In esso, indica ciò che le persone intorno a te si aspettano da te. Potrebbe esserci una ragione per il tuo comportamento.
- Analizza questi elenchi. Comprendi come le tue speranze coincidono con le aspettative degli altri.
E non dimenticare che permettere agli insulti di irrompere nella tua vita, tu, quindi, peggiorare la tua salute, e questo non porta a nulla di buono.