Ora il fumo è probabilmente la cattiva abitudine più comune. Inoltre, molti iniziano a fumare fin dall'adolescenza. Ma nel corso del tempo da una cattiva abitudine è necessario rifiutare, sotto le indicazioni del medico o altri motivi. E poi ti chiedi che cosa succede al corpo, quando smetti di fumare, puoi farti del male se smetti di fumare bruscamente?
Cosa succede al corpo quando smetti di fumare?
Nel corpo di una persona che smette di fumare, i cambiamenti iniziano immediatamente, ma non solo quelli positivi. Vediamo cosa succede esattamente.
L'attaccamento fisico alla nicotina viene praticato praticamente durante la prima settimana. In questo momento, la quantità di monossido di carbonio nel sangue diminuisce, l'epitelio del tratto gastrointestinale si riprende, il flusso di sangue ai polmoni e il cuore aumenta e la funzione polmonare migliora. Gli effetti collaterali includono nausea, vertigini, tosse, sensazione di un nodulo alla gola, pelle secca, squamosa, piccoli brufoli sono possibili. Viene ripristinata la normale sensazione di gusto, sebbene finora riguardi solo prodotti dal sapore vivace - agrumi, carne affumicata, formaggi.
Entro la fine della seconda settimana, i bronchi che sono danneggiati dalla fuliggine vengono ripristinati, le cellule della pelle attive si rinnovano, il metabolismo migliora, è possibile impostare una riduzione del peso o del peso, la tosse praticamente scompare. Ci può essere una sensazione di debolezza e mal di testa. Migliora l'appetito.
Dal settimo mese, l'olfatto e il gusto, la tosse praticamente scompare. Per l'undicesimo mese, i polmoni vengono ripristinati, a questo punto sono consentiti l'allenamento con i pesi, la corsa e la camminata.
Quanto viene ripristinato il corpo dopo aver smesso di fumare?
Pulire il corpo dopo aver fumato richiede un lungo periodo. Il volume dei polmoni tornerà al livello precedente in un mese, in sei mesi, i problemi respiratori scompariranno e in un anno il rischio di malattie cardiache e vascolari diminuirà in modo significativo. Ma il completo ripristino del corpo dopo il fumo diventa possibile solo dopo dieci anni. E il ruolo principale è giocato da quanto tempo si fuma. Più a lungo esisti, come un fumatore, più a lungo il corpo si riprenderà e più difficile sarà sopportare la cattiva abitudine.
Come pulire il corpo dopo aver fumato?
Come dopo che il corpo ripristina il corpo e quanto tempo ci vuole per purificare, ora rappresentiamo approssimativamente. Certo, molti hanno paura degli effetti collaterali, chi vuole problemi con la pelle, le mani tremanti e le vertigini? Ma se non riesci a rimuovere completamente gli effetti collaterali dell'abbandono, ridurli in modo significativo. Cosa dovrebbe essere fatto per ripristinare il corpo dopo aver fumato?
- Rivedi la tua dieta, hai bisogno di vitamine. Pertanto, mangiare erbe fresche, verdure fresche e frutta. Assumere multivitaminici, perché il fumo a lungo termine (l'azione della nicotina) distrugge vitamine C e B.
- Ora il corpo manca di vitamina A e beta-carotene, poiché queste sostanze sono necessarie per ripristinare bronchi e polmoni. E per accelerare
questo processo, è necessario aiutare il corpo a rimuovere i toni nocivi. Per fare questo, prendere brodi origano o viola tricolore. Spoon un cucchiaino di una pianta secca con un bicchiere di acqua calda e bevi come il tè. - Anche gli stock di proteine e aminoacidi devono essere riempiti, quindi un bicchiere di latte (idealmente di capra) dovrebbe essere bevuto ogni mattina.
- Per recuperare la forma fisica, camminare più spesso nell'aria aperta. E quando la condizione dei polmoni inizia a consentire, andare per lo sport. È bello iniziare a visitare la piscina: nuotare e ripristinare i sistemi e gli organi ti aiuteranno, e il modulo tornerà.