Quasi ogni persona ha visto gli incubi almeno una volta nella vita, ma se sognassero regolarmente e portassero un disagio tangibile? Immagini spaventose, viste di notte, possono causare depressione, mal di testa e sentimenti di ansia.
Motivi per avere incubi?
Le ragioni principali possono essere considerate forte tensione nervosa, stress e anche uno stato depressivo. Comunque può essere il primo segno di sviluppo di qualsiasi malattia connessa con il sistema nervoso. Gli psicologi sono sicuri che la causa dei normali sogni negativi possa essere un trauma emotivo dell'infanzia.
Altri motivi per cui le persone hanno incubi:
- Mangiare cibi grassi e piccanti. Questi prodotti aumentano la temperatura corporea e accelerano il metabolismo , il che non ti permette di rilassarti in pace.
- Posizione errata del letto Ci sono casi in cui spostare un letto anche di pochi centimetri può liberarsi di sogni terribili.
- Allenamenti rinforzati hanno un effetto negativo sulle ghiandole surrenali, che può causare una diminuzione della glicemia, che a sua volta influisce sui sogni.
- Eccessivo consumo di bevande alcoliche.
- Alcuni farmaci possono causare sonno irrequieto.
- Alcune malattie associate a un aumento della temperatura corporea.
Per capire perché ogni notte ha incubi, devi confrontare ciò che hai scritto con ciò che sta accadendo nella tua vita e prendere l'eliminazione delle cause.
Raccomandazioni generali:
- Se prendi farmaci che promuovono l'eccitazione del sistema nervoso centrale, prendili solo al mattino e, se possibile, sostituiscili con analoghi che non hanno tali effetti collaterali.
- Eliminare il consumo di alcol ed evitare di mangiare troppo durante la notte e mangiare cibi "pesanti" prima di andare a letto.
- Se sei coinvolto nello sport, quindi, se possibile, trasferisci la lezione serale a un orario precedente.