Uno stile di vita sano per i bambini in età scolare

Per i bambini in età scolare è estremamente importante condurre uno stile di vita sano. Dopo tutto, durante il periodo scolastico, si formano la psiche e il corpo del bambino. In questa fase, i bambini sono influenzati da un numero enorme di fattori che possono interferire con il loro sviluppo armonioso e disturbare i corretti modelli di comportamento. Tali fattori includono:

1. L'aumento del carico associato allo studio di un gran numero di materie scolastiche.
2. Classi in sezioni di educazione extrascolastica.
3. Diminuzione del controllo parentale.
4. Lo sviluppo delle caratteristiche personali del carattere del bambino e la formazione delle sue idee su uno stile di vita sano.
5. L'influenza del collettivo sul comportamento, i gusti e le aspirazioni.
6. Peculiarità di comportamento associate alla pubertà e periodi di transizione critici.

Principi per la formazione di uno stile di vita sano per gli scolari

La corretta organizzazione della vita del bambino è di grande importanza, poiché aiuta a formare una visione del mondo e una percezione del mondo che non gli consentiranno di allontanarlo dalla retta via della vita.

Per formare uno stile di vita sano per lo studente, i genitori, gli insegnanti e i tutor dovrebbero agire in diversi modi:

1. Creare le condizioni esterne necessarie (fornire al bambino cibo, vestiti, libri di testo, mobili).
2. Per creare una routine quotidiana ideale in cui il tempo di lavoro, riposo, assunzione di cibo sarà distribuita razionalmente.
3. Formare ed educare il bambino sulle idee accettate sull'organizzazione razionale e sulla condotta della vita, e anche per instillare stereotipi corretti, utilizzando a tal fine vari metodi: conversazioni con gli studenti su uno stile di vita sano, studio della letteratura corrispondente, visione congiunta di film e video sulla necessità di condurre uno stile di vita sano per gli scolari, un esempio personale e altri.

Allo stesso tempo, le istruzioni di genitori e insegnanti sulla formazione di standard di vita corretti per il bambino dovrebbero essere mantenute simultaneamente. Ignorare almeno uno può ridurre a zero il risultato.

Regole per uno stile di vita sano per lo studente

I bambini e gli adolescenti nella maggioranza considerano questo principio di vita noioso e non interessante. Per convincerli del contrario, gli adulti devono partecipare all'organizzazione della vita del bambino e fare una guida-piano all'azione, tenendo conto del "diritto" dei suoi interessi:

1. Catering. Il cibo dello scolaro dovrebbe essere equilibrato e sufficientemente ipercalorico per fornire all'organismo in crescita energia e tutte le sostanze utili. Tuttavia, anche il valore nutrizionale in eccesso è inaccettabile.
2. La modalità razionale del giorno implica una distribuzione ottimale del carico di allenamento e una quantità sufficiente di tempo per riposo e sonno di qualità.
3. Carico fisico obbligatorio Una delle condizioni fondamentalmente importanti per uno stile di vita sano per i bambini in età scolare è lo sport. E le lezioni di educazione fisica non sono in grado di fornire al bambino uno sforzo fisico sufficiente. Ogni scolaro viene raccomandato dopo la scuola per frequentare le sezioni sportive e altro per camminare all'aria aperta.
4. Indurimento. Questa procedura è molto importante per la salute, in quanto aumenta l'immunità. Inoltre, l'indurimento genera il nucleo interiore dell'adolescente.
5. Uno stile di vita sano per gli scolari implica il rispetto delle regole generali di igiene.
6. Clima psicologico in famiglia. Solo un'atmosfera fiduciosa e amichevole in famiglia è in grado di garantire la salute psicologica del bambino.
7. Esclusione di cattive abitudini. Fumare, bere alcolici e qualsiasi forma di tossicodipendenza sono incompatibili con uno stile di vita sano.