Perché abbiamo bisogno di vitamine per un tredicenne?
È durante questo periodo che si verificano il processo di pubertà e la rapida crescita del giovane organismo. Minerali e vitamine aiutano la corretta formazione del tessuto osseo e di tutti i sistemi. Sono elementi insostituibili in tutti i processi biologici di sviluppo di un organismo giovane.
Quali vitamine sono necessarie per gli adolescenti?
Le vitamine più importanti per un individuo che cresce intensamente sono calcio, vitamine A, D3 , C, B1 e B12. La soluzione migliore è scegliere un complesso multivitaminico che conterrà la quantità necessaria di minerali e vitamine.
Come scegliere le vitamine per gli adolescenti?
Ad oggi, il mercato delle vitamine è pieno di varie offerte. La scelta dipende dalle capacità finanziarie e dalle preferenze individuali di ciascun acquirente. Abbiamo compilato per voi una valutazione breve di vitamine per adolescenti. Tra i complessi vitaminici più popolari ci sono:
- Vitrum l'adolescente.
- Adolescente multi vasche.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager e così via.
Le raccomandazioni su come prendere correttamente le vitamine per i bambini di 13 anni sono le seguenti:
per una migliore assimilazione di vitamine e minerali, dovrebbero essere assunti dopo i pasti, preferibilmente nelle ore del mattino; - Non si può tollerare una sovrabbondanza di vitamine - questo può portare a reazioni allergiche;
- per un risultato ottimale, bere meglio le vitamine nel periodo primaverile-invernale, ma non più di 1 - 2 volte l'anno;
- alla minima manifestazione di una reazione allergica - interrompere l'assunzione di vitamine.
Le vitamine per adolescenti di 13 anni possono portare un grande beneficio a un corpo in crescita. Ma non dobbiamo dimenticare che la base della salute è l'attività fisica moderata, uno stile di vita attivo e una dieta equilibrata.