Ci sono poche persone che non hanno paura di nulla. Qualcuno questa paura crea innumerevoli difficoltà di vita, genera problemi personali, qualcuno prova sofferenza impensabile da esso. Anche quando sembra che tu abbia provato tutti i metodi per combattere la paura, fai attenzione alle raccomandazioni dei principali psicologi di tutto il mondo, che ti diranno come combatterlo.
Come imparare a combattere la paura?
Certo, è più facile sopportare le tue paure. In verità, la maggior parte delle persone nel mondo fa questo: viaggi in treno quando sai che hai paura di volare o spostarti con il trasporto privato, in autobus, evitando la metropolitana.
La paura, diventando qualcosa di malsano, può peggiorare la qualità della tua vita, e in psicologia su questo argomento ci sono una serie di raccomandazioni sul tema "Come affrontare le paure": "
- Sfidami . Organizza un incontro con la tua paura, vera, mentale. Trasferisci nel luogo in cui stai tremando, i palmi sudano e ti seccano in bocca. La cosa più importante in questo: non aver paura dell'atmosfera che ora è stata creata. L'unica sfumatura: la paura dovrebbe essere presentata con un positivo. Non importa quanto sia difficile non sembrare, cerca di abbellire con umorismo questo dettaglio delle tue paure. Questa tecnica aiuta a ridurli.
- Senti tutto . Ti è mai successo che ti trovi di fronte a una macchina con l'ascensore aperta e ti rifiuti di entrarvi, perché sei stato sopraffatto dai cattivi sentimenti? O le prescienze prendono il controllo della coscienza in momenti inaspettati per te? In questi casi è necessario ignorare i pensieri negativi. Riconsidera tutti i problemi in questo momento della vita. Ammetti che loro hanno te. Fanno parte della tua vita. Grazie a loro, diventi più forte e, quindi, più facile da gestire eventuali difficoltà, pericoli.
- Assicurazione Chiudi gli occhi Ricorda, quando hai sentito un'incredibile esplosione di energia, una sensazione di felicità senza limiti. Inoltre, ricorda i momenti di pace della mente e tranquillità. Ti associano con qualche elemento del tuo aspetto o con un evento? Se è così, allora, quando il fato ti affronta di nuovo con una paura apparentemente insormontabile, ricorda quei momenti di tranquillità.
Come affrontare le paure più comuni?
- Come affrontare la paura della morte? Temere la morte è un fenomeno naturale. Non ti agganciare a questo. Rendendosi conto che tutto ha una conclusione in questo mondo, sarai in grado di apprezzare
ogni giorno, il tuo ambiente. - Come affrontare la paura dell'oscurità? La maggior parte del tempo dovrebbe essere spesa al sole. Escludi film horror, thriller. Entra nella stanza buia, chiudi gli occhi e immagina che ciò di cui hai paura non ti voglia male.
- Come affrontare la paura della malattia? Riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti delle malattie. Senti la tua paura, diciamo, stringi amicizia con lui. Capirlo. Non dimenticare di vivere qui e ora, e non nel passato o nel futuro. Inizia a trattare te stesso come una persona sana.