Qual è una nuova tendenza o qualcosa che è sempre esistita in una forma o nell'altra, quindi trasformata in una direzione separata? Questo è discusso in questo articolo. Una sfida può essere utile e molto motivante per molte persone.
Sfida: cosa significa?
Challenger in instagram, YouTube e altri social network e hosting popolari attirano un numero crescente di persone. Di recente la parola "navetta" non era familiare alla maggior parte delle persone, ma tutte le cose buone si stanno diffondendo in tutto il mondo. Cos'è una sfida? Nella traduzione dalla sfida inglese è una sfida o un compito difficile . In una versione colloquiale, questo può sembrare: "E a te, debolmente?".
Tipi di sfide
La sfida è un invito all'azione e l'implementazione di queste azioni, le persone che hanno superato diverse Sfide fanno notare che sono diventate più sicure di se stesse, o, alla fine, hanno costruito, altre hanno iniziato a scrivere e fare fotografie. Questo è di grande beneficio. Quali sono le sfide:
- gioco (il passaggio delle ricerche);
- sport;
- diretto al miglioramento;
- chelendzhi creativo o artistico (scrittura, disegno);
- Sfida personale (una persona si sfida e frequenta un vasto pubblico per seguire le sue istruzioni e svolgere compiti. "Questo tipo di motivazione motiva gli altri:" Lui / lei ero capace e io potevo farlo! ".
Regole del Challenger
Il compito di ogni partecipante alla gara di raggiungere il traguardo è ottenere il risultato dichiarato. Le regole per la registrazione e la partecipazione alla Sfida sono stabilite dalla persona responsabile dei compiti, da colui che ha "sfidato". Le regole per la partecipazione al concorso sono diverse e dipendono dal tipo di riunione, ma sono generali, specifiche per ogni evento:
- Dichiara il tuo desiderio di partecipare, iscriverti o registrarti nel gruppo;
- Esegui tutte le attività e invia foto, video o rapporti scritti;
- Il mancato completamento dei compiti in alcune sfide è una via d'uscita dal progetto.
Sfida nei social network
Qual è la sfida in Youtube? In cerca di fama e simpatie, le persone escono con modi diversi per "catturare" l'attenzione degli spettatori e caricare video su YouTube - hosting video popolare, alcuni sono accattivanti e creano uno spirito, motivazione per assumere la staffetta, altri sono francamente assurdi e non sicuri per la salute fisica e mentale . Tipi di persone per Yutuba popolari recentemente:
- fasi del passaggio di giochi per computer;
- competizioni in giochi per computer;
- "Indovina la melodia!";
- bere 3,5 litri di latte;
- leggendo sulle labbra, uno in cuffia con musica ad alto volume, un altro dice, quello che in cuffia deve indovinare e dire quello che ha detto l'altro;
- applica il trucco senza uno specchio nell'aria;
- sfida sportiva.
Sfida per l'autosviluppo
La sfida collettiva è una motivazione per coloro che non decidono da soli e iniziano da soli ciò che vogliono e richiedono un'anima. Ma alcune cose sono nel potere di tutti. Una persona non dovrebbe fermarsi nel suo sviluppo e porsi obiettivi realistici per tutti, perché questo dovrebbe allocare da 30 a 60 minuti al giorno. Sfide popolari per lo sviluppo spirituale e intellettuale (durante un mese per portare a termine l'azione prevista):
- lettura di diverse pagine del libro;
- l'esecuzione di una meditazione di 15 minuti;
- esercizio per consapevolezza;
- iniziare a imparare una lingua straniera (ad esempio, 1000 parole al mese);
- tenere un diario in cui registrare 3 momenti piacevoli che si sono verificati durante il giorno.
Sfida di consapevolezza
Qual è la consapevolezza della consapevolezza è ciò che ti permette di imparare ad essere presente nel momento attuale e concentrarti sul business che viene fatto ora. L'idea per la consapevolezza può essere qualsiasi cosa, per esempio, puoi concentrarti sulla respirazione per 30 giorni per 10 minuti, essere consapevole di ciò, oppure puoi usare una mentalità consapevole della consapevolezza in cui le attività possono essere eseguite in sequenze diverse. Un esempio di un giorno della sessione di sensibilizzazione (più punti sono soddisfatti, maggiore è la consapevolezza accumulata):
- le pagine del mattino in formato freeride per 15 minuti aiuteranno a concentrarsi su sentimenti, emozioni, parlare con il tuo subconscio;
- meditazione 15 - 20 minuti;
- pratica di gratitudine;
- quando si fa il lavoro di routine domestico essere incluso nel processo al massimo.
- ogni giorno sbarazzarsi di qualcosa di inutile.
Le sfide più popolari
Nel mondo di oggi, poche persone possono essere sorprese da qualsiasi cosa e le persone cercano di separarsi, soprattutto per i giovani. Le idee per le sfide sono allo stesso tempo interessanti, eccitanti, stimolanti e talvolta assurde, ridicole, ma anche seguaci di questo genere. Su Internet puoi vedere i flash mob, mentre qualcuno bendato fa truccare le ragazze, fa una pettinatura, o i giovani si siedono in un bagno di ghiaccio, che dureranno più a lungo. I momenti sono divertenti, ma a volte non sicuri per la salute.
I popolari sono considerati come:
- passaggio a una dieta sana per 30 giorni;
- maratone di armonia;
- pompando un po 'di abilità (per esempio, durante il mese saliamo alle 6.00 del mattino);
- flash mob creativi (pagine del mattino, bozzetti).
Sfida nello sport
Fitness Challenge è una delle più popolari di oggi, a causa del culto del corpo formato e del desiderio di apparire belli, a qualsiasi età sia produttiva e attiva. Cos'è una sfida sportiva? Accade come con un approccio multicomplex, quando, ad esempio, un programma viene descritto per 5 settimane per l'intero gruppo muscolare o un approccio mono: l'abilità in piedi nella barra viene pompata - da 20 secondi nei primi due giorni e nei giorni successivi, il tempo aumenta di 10-15 secondi .
Eventi sportivi popolari:
- 100 sit-up al giorno (inizio alle 20);
- 10.000 passi al giorno per 30 giorni;
- 100 flessioni;
- 100 berpi (inizia con 10 - 20 volte);
- tirando sulla traversa + 1 ogni giorno.
Dimagrante Challenger
La perdita di peso è un processo che include l'organizzazione di una corretta alimentazione ed esercizio fisico, uno complementare all'altro. Pulizia per ragazze che hanno deciso di condurre uno stile di vita sano e di liberarsi dei chili in più. Il programma alimentare è progettato per un mese:
- Per 30 giorni vengono esclusi i prodotti raffinati (zucchero, farina, succhi di frutta affumicati, salati, confezionati, bevande gassate, alcool, caffè, tè nero).
- I pasti sono frequenti, ma in piccole porzioni (in peso non più di 200 grammi).
- Pasti separati - per questi 30 giorni.
- Prodotti consentiti: frutta, verdura, verdura, cereali integrali, frutta secca, pane di segale o di crusca in piccole quantità, miele, noci, germogli.
- Il regime di bere include fino a 2 litri di acqua pulita al giorno. Al mattino per iniziare il sistema digestivo è necessario bere un piccolo sorso di 1 o 2 bicchieri d'acqua.
- L'ultimo pasto è non più tardi di 3 ore prima di dormire, il che è facile: kefir o yogurt classico.
- Questo programma è importante per aderire a 30 giorni, dipingendo i pasti per ogni giorno.
Art Challenge
La paura di una foglia pulita è caratteristica non solo degli scrittori, ma anche degli artisti principianti. Per far fronte a questa paura - devi solo iniziare, a volte è molto difficile farlo da solo, e non è chiaro da dove cominciare, puoi unirti ai gruppi creativi, che nei social network sono molti, mettiti alla prova e inizia a scrivere o disegnare. Cos'è una rappresentazione d'arte? Si tratta di compiti per un certo periodo, ad esempio per un mese, che una persona si impegna a svolgere. La sfida per artisti e scrittori aiuta:
- uscire dalla stagnazione creativa ;
- Gli artisti e gli scrittori principianti stanno già muovendo i primi passi;
- per unirsi agli altri, è più divertente eseguire attività (effetto competitivo).
Assegnazioni (temi) per te stesso una persona può dipingere se stesso, o può unirsi a un gruppo nei social network. Esempi di temi dell'argomento per artisti che puoi dipingere per 30 giorni:
- Animale preferito
- Frutto rosso
- Il primo bacio
- Cosa preferita dall'armadio.
- La tua paura
- Una tazza di caffè
- Qualcosa di astratto
- La pioggia
- Genitori.
- Personaggio preferito dal tuo libro preferito.
- Un luogo in cui ho vissuto forti emozioni di gioia e felicità.
- La cosa perduta.
- Spiaggia deserta
- Sogno.
- Qualcosa di verde.
- Il supereroe
- L'animale inesistente.
- La nave aliena.
- Quello che non ti piace.
- Parte del corpo
- L'umore
- Dolcezza preferita
- Qualcosa è il colore dell'onda del mare.
- Personaggio preferito del cartone animato.
- Un fiore
- Graffiti.
- In stile retrò.
- Io stesso allo specchio.
- Emozioni.
- Slogan di congratulazioni per il messaggio finalizzato.