Oggi il problema della perdita dell'acuità visiva è di attualità. Il lavoro continuo sul computer, la visione di programmi televisivi e la lettura di vari dispositivi elettronici non contribuiscono alla salvaguardia della salute degli occhi. Una buona vista è fornita non solo da fattori ereditari, ma anche da varie procedure che aiutano ad alleviare la tensione dei muscoli oculari. I cosiddetti esercizi per la visione possono essere eseguiti da qualsiasi persona. Non ci vuole molto tempo e fatica.
Complesso di esercizi per la visione
Al fine di eliminare gli effetti del lavoro sul computer e altri fattori che influenzano l'acuità visiva, si dovrebbe fare ginnastica semplice per gli occhi. Per prima cosa, guarda in lontananza per alcuni secondi, quindi sposta la messa a fuoco in un punto a pochi centimetri da te. Linger in ogni punto, e nel lungo periodo, e nel vicino dovrebbe essere almeno 10-15 secondi. Ripeti questi movimenti 4-5 volte. Questo esercizio permetterà sia di migliorare la vista che di rilassare i muscoli del bulbo oculare. I medici raccomandano di farlo ogni 1,5-2 ore.
Un altro metodo che aiuta a ripristinare l'acuità visiva è l'automassaggio. Trova un piccolo solco nell'osso dall'angolo inferiore dell'orbita dell'occhio e in un movimento circolare, facendolo scorrere. Ricorda che la pressione dovrebbe essere molto debole, quasi non evidente. Questo esercizio per gli occhi contribuisce al ripristino della vista . Deve essere fatto almeno 3-4 volte al giorno.
Inoltre, utilizzare la protezione per gli occhi. Possono essere acquistati in ottica, aiutano a proteggere gli occhi dalle radiazioni del computer. Questi occhiali devono essere indossati quando si lavora dietro lo schermo e quando si guarda la TV. Lì puoi comprare occhiali-simulatori, invece di occhiali hanno carta perforata o plastica. Si raccomanda di essere utilizzati quotidianamente.