Recentemente, l'autoipnosi per la perdita di peso è molto popolare. È meglio utilizzato come mezzo aggiuntivo per una corretta alimentazione e un'attività fisica regolare. Ci sono diversi metodi, quindi se lo desideri, tutti possono trovare un'opzione più adatta a loro stessi.
Padroneggiare la tecnica dell'ipnosi e dell'autoipnosi
Con la pratica regolare, puoi liberarti del desiderio di mangiare cibi dannosi e ipercalorici. L'ipnosi aiuta a distrarre da pensieri sul cibo. Se lo desideri, puoi "programmare" te stesso per la quantità richiesta di cibo che mangi.
Come padroneggiare la tecnica di immersione nell'autoipnosi:
- Trova il posto più conveniente per te. Ad esempio, qualcuno si sente a suo agio sdraiato sul divano, mentre ad altri piace sedersi sul balcone. È importante che nulla possa distrarre, quindi spegnere il telefono, la TV, ecc.
- Normalizza la tua respirazione, è importante controllare ogni respiro ed espirazione. È necessario cercare di concentrarsi il più possibile sulla respirazione. Fai un respiro per 5 punti, espira al 7, e la pausa tra loro dovrebbe durare 1-2-3. Se tale respirazione porta fastidio, regolalo per te.
- Dopo di ciò, inizia a pronunciare le frasi di autosuggestion, che dovrebbero iniziare con: "I want" o "I can." Ripeti le parole più volte. Di grande importanza è la visualizzazione di ciò che è stato detto. È importante che non ci sia una "non" particella nelle formulazioni. Si consiglia di mettere gli obiettivi più raffinati, ad esempio "Voglio perdere peso di 20 kg" o "Voglio guardare in modo che tutti gli uomini mi ammirino".
È importante capire che perdere peso con l'autoipnosi non è così semplice e dovrai ripetere diverse dozzine di sessioni. La cosa principale è non fermarsi e credere in un risultato positivo. Se tutto è fatto correttamente, tra qualche giorno sarà possibile notare cambiamenti nelle abitudini alimentari.