Ansia

L'ansia è la condizione di una persona, caratterizzata da una maggiore tendenza alla paura, all'ansia, ai sentimenti e ad avere un colore emotivo negativo. Ci sono due tipi principali di ansia: ansia situazionale e personale. L'ansia situazionale è generata da una situazione specifica e inquietante. Un tale stato può insorgere in ogni persona prima delle complicazioni della vita e dei possibili problemi. Tale reazione è abbastanza normale e aiuta una persona a stare insieme e ad adottare un approccio responsabile per risolvere i problemi. L'ansia personale è un tratto personale che si manifesta in una costante propensione all'ansia e al disagio in diverse circostanze di vita. È caratterizzato da uno stato di paura inspiegabile, un senso di minaccia, una volontà di percepire l'intero evento come pericoloso. Un bambino incline all'ansia, è di umore depresso, ha scarsi contatti con il mondo che lo spaventa. Nel tempo, questo porta a una bassa autostima e pessimismo.

Per diagnosticare l'ansia, vengono utilizzati vari metodi, tra cui disegni, questionari e tutti i tipi di test. Per scoprirlo da tuo figlio basta sapere come si manifesta.

Manifestazione di ansia

1. Paure frequenti, ansia e ansia che si presentano in una situazione di sicurezza.
2. Sensibilità espressa, che può manifestarsi nell'esperienza dei propri cari.
3. Bassa autostima
4. Sensibilità ai propri insuccessi, rifiuto di attività in cui ci sono difficoltà.
5. Una delle manifestazioni ovvie di aumento dell'ansia sono le abitudini nevrotiche (rosicchiare le unghie, estrarre i capelli, succhiare le dita, ecc.). Tali azioni alleviano la tensione emotiva.
6. La manifestazione dell'ansia può essere vista nei disegni. Le figure di bambini ansiosi contengono un'abbondanza di schiusa, una piccola dimensione dell'immagine e una forte pressione.
7. Seria espressione del viso, gli occhi sono omessi, evita movimenti inutili, non fa rumore, preferisce non risaltare.
8. Non c'è interesse in attività nuove e sconosciute, evitando vicende non familiari.

Correzione dell'ansia

Per correggere l'ansia nei bambini, i giochi sono usati. Il più grande effetto è giocato da giochi di dramma e giochi di storie, scelti appositamente allo scopo di alleviare i soggetti ansiosi. Le barriere ai bambini sono più facili da superare nel gioco e nei giochi c'è un trasferimento di qualità negative dalla personalità del bambino all'immagine del gioco. Così il bambino in età prescolare può per qualche tempo liberarsi delle proprie mancanze, vederle dall'esterno, nel gioco per mostrare il loro atteggiamento nei loro confronti.

La meditazione è usata per superare l'ansia negli adulti. Il segreto del metodo è la relazione tra emozioni negative e tensione muscolare. La riduzione della tensione muscolare può gradualmente superare l'ansia. Sessioni di allenamento Il rilassamento si svolge in più fasi. All'inizio la persona impara a rilassare tutti i muscoli del corpo. Quindi viene insegnata la tecnica di rilassamento differenziata: uomo seduto, cercando di rilassare i muscoli, che non partecipano a sostenere la posizione verticale dello scafo. Allo stesso modo, rilassa i muscoli in altre occupazioni. Nella fase finale, il tirocinante osserva se stesso, nota quali muscoli tensioni per l'eccitazione e cerca di alleviare deliberatamente la tensione da loro. Dopo tali esercizi, l'ansia diminuisce a un livello minimo.

La definizione e la correzione tempestiva aiuteranno ad evitare l'impatto negativo dell'ansia sulla salute e sulla vita umana.