Il completamento del periodo riproduttivo nella vita di una donna, chiamato il climax, si manifesta non solo una cessazione del mensile, ma anche un intero bouquet di nuove sensazioni, molte delle quali non molto piacevoli. L'instabilità psicologica e fisiologica, causata dalla ristrutturazione ormonale nel corpo di una donna, può dare fastidio a più di un anno. A volte la transizione alla menopausa dal periodo fertile può durare 5-8 anni. Pertanto, per qualsiasi donna in questa fase, è importante un valido sostegno da parte di persone vicine e farmaci finalizzati a stabilizzare il benessere.
L'estinzione delle funzioni ovariche porta ad una diminuzione dei processi metabolici, che è carica di obesità, invecchiamento precoce, sviluppo di malattie come l'osteoporosi, il morbo di Alzheimer, tumori neoplastici, ecc. L'assunzione di vitamine e integratori alimentari in menopausa può ridurre significativamente i rischi di insorgenza di malattie pericolose e ripristinare l'equilibrio mentale.
Quali vitamine assumere con la menopausa?
In caso di gravi manifestazioni della sindrome climaterica, oltre alla terapia vitaminica, un ginecologo può raccomandare farmaci appropriati, principalmente piani ormonali. Tuttavia, nella situazione delle sue forme leggere, le vitamine possono fornire un supporto efficace al corpo di una donna senza l'aiuto di ormoni.
Per le donne con menopausa, è particolarmente desiderabile assumere vitamine come:
- la vitamina E (tocoferolo) -stimola l'attività delle ovaie, "prolungandone" la vita. Regola l'attività di estrogeni e progesterone. Abbassa la pressione arteriosa e rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
- vitamina A (retinolo) - un antiossidante, che impedisce la formazione di tumori nelle ghiandole mammarie, nell'utero e nell'intestino. Fornisce idratazione della pelle e inibisce la comparsa delle rughe;
- la vitamina C - è anche un antiossidante naturale e un agente preventivo a rischio di neoplasie tumorali;
- vitamina D - è necessaria per l'assimilazione del calcio. Questo problema è il più acuto nel periodo climaterico, quando la probabilità di osteoporosi è alta sullo sfondo di un forte calo degli estrogeni;
- vitamina B1 (tiamina) e B6 (piridossina) - regolano il sistema nervoso come tranquillante: normalizzano il sonno, la capacità di lavoro, l'umore. Cosa è molto importante per le donne con insonnia e ansia durante la menopausa.
L'assunzione di vitamine può aiutare con le maree, rendendole più rare e riducendo l'intensità delle loro manifestazioni.
Integratori e complessi vitaminici per donne con menopausa
Ci sono preparati vitaminici raccomandati per l'uso nelle donne con menopausa. Contengono le vitamine sopra menzionate con minerali e sono progettati tenendo conto delle esigenze del corpo femminile durante questo periodo. Tra questi complessi si possono chiamare "Menopace" e "Formula Women". A causa del contenuto nella loro composizione di piccole dosi di vitamine, regolano dolcemente il metabolismo ormonale, il metabolismo dei carboidrati e dei grassi e combattono
Ad oggi, le case farmaceutiche offrono una vasta gamma di complessi vitaminici e integratori alimentari, progettati specificamente per supportare le donne con la sindrome della menopausa. Quando si sceglie è meglio dare la preferenza alle droghe naturali, piuttosto che sintetiche.
È anche importante ricordare che le fonti di vitamine sono frutta, verdura e cereali. Un apporto dietetico adeguato, un esercizio moderato in combinazione con l'assunzione di vitamine aggiuntive contribuirà a far fronte alla sindrome della menopausa senza perdita.