Sicuramente avete visto ripetutamente sugli scaffali un libro intitolato "NLP for Dummies" o "Secrets of NLP", così come molti altri con menzione di tre lettere misteriose sulla copertina. Gli autori di tali libri promettono di rendere le parole di tutti i lettori maghi, insegnare loro a cambiare ogni situazione nella loro direzione. È interessante, è vero che le tecniche di PNL sono così miracolose o è un altro manichino ampiamente pubblicizzato?
Tecnologie di PNL nella vita
La programmazione neuro-linguistica (NLP) è un complesso di vari metodi e tecniche che consentono di risolvere vari problemi. Questa direzione in psicologia è abbastanza nuova, si può anche dire che si sta sviluppando, ma si è già dimostrata abbastanza bene. Le tecniche di PNL possono essere utilizzate sia per la psicoterapia che per migliorare l'efficacia della propria comunicazione. Inizialmente, queste tecnologie venivano utilizzate per aiutare altre persone e solo in seguito venivano utilizzate nella pubblicità per aumentare le vendite. In pratica, le seguenti tecniche di PNL sono ampiamente utilizzate:
- Cambiamento di credenze Una delle regole principali della PNL è che è necessario prendere in considerazione tutte le circostanze (sentimenti, pensieri) relativi a qualsiasi situazione. Ma non sempre seguiamo questa regola e prestiamo attenzione solo al negativo, di conseguenza, abbiamo l'impressione che non ci sia modo di uscire dalla situazione. E se la situazione ha una proprietà da ripetere, allora percepiamo come una sua mancanza di speranza. Per cambiare una convinzione è necessario ripensare la situazione, trovare quanti più fatti positivi possibili e tutti quelli negativi da mettere in discussione. Puoi anche ripetere qualsiasi affermazione positiva, esserne completamente convinto. L'esercizio funzionerà se trascorrerai almeno un mese.
- Ancoraggio. L'essenza è di collegare le emozioni positive (per alcuni scopi negativi) con qualche azione. Ad esempio, in qualche modo hai trascorso un fine settimana delizioso in una città. Nella prossima visita ti aspetteresti qualcosa di piacevole e se questo accade, allora è probabile che quando pensi a questo posto e visiti lì, proverai i sentimenti più positivi. Per utilizzare questa tecnica nella pratica, è necessario concentrarsi ed evocare una sensazione che si desidera imparare a provare arbitrariamente. Dopo aver regolato l'onda necessaria, pizzica (tratto, graffio) più volte qualsiasi parte del suo corpo. Fatelo diverse volte, toccando lo stesso posto con gli stessi movimenti. Ora, in qualsiasi momento, quando è necessario innescare una certa emozione, toccare la parte del corpo a cui è stata effettuata la rilegatura. Puoi lanciare tale "ancora" su altre persone.
- Rapport. Succede che non puoi fare amicizia con una persona, non puoi trovare un approccio a lui. In questo caso, dovresti provare ad entrare in contatto con lui, adattarsi ai suoi ritmi - questo può essere la respirazione, la postura o la parola. Con la respirazione e le pose, tutto è chiaro, ma in un certo modo è necessario prestare particolare attenzione. Il fatto è che le persone percepiscono il mondo intorno a loro in modi diversi: qualcuno crede più nell'udire, qualcuno vede, gli altri toccano o possiedono esperienza. È possibile determinare ciò osservando quali frasi la persona sta usando di più, sia che parli della forma (colore) degli oggetti, degli effetti sonori, delle sensazioni o della propria esperienza. E quindi utilizzare le frasi dallo stesso blocco, che è più spesso utilizzato dall'interlocutore.
Questo non è naturale per tutte le tecniche di PNL, ma queste sono tecniche che sono adatte ai "manichini", cioè ai principianti. Dopo esserti liberato con tecniche elementari, puoi usare altri trucchi NLP per migliorare la tua vita.
Combattere la PNL
Parlando dei metodi di manipolazione della coscienza, è impossibile non menzionare la cosiddetta PNL di combattimento. È necessario distinguere due versioni di questo concetto:
- il primo significa tecniche utilizzate per aiutare le persone (militari e civili) dopo essere state nella zona militare
azioni; - e il secondo è usato per descrivere i metodi di protezione verbale dal comportamento troppo aggressivo dell'interlocutore o mettendo pressione sull'avversario.
Alcuni credono che il secondo tipo di combattimento PNL non esiste ed è presumibilmente non scientifico. Ma se riconosciamo l'esistenza di tecniche di programmazione neurolinguistica ai fini della psicoterapia, significa che esiste un altro formato. Ma bisogna ricordare che è necessario utilizzare questi metodi con piena comprensione, un'applicazione non controllata può portare a tali risultati.