Stile di vita sano per i bambini

La formazione di uno stile di vita sano nei bambini è il compito fondamentale dei genitori che vogliono che i loro figli si sviluppino pienamente, crescano forti, forti e si ammalino il più raramente possibile. Mamma e papà dovrebbero letteralmente far nascere dal loro bambino le basi della corretta alimentazione e tempra , adeguare il modo di vivere delle briciole a un certo regime del giorno e un po 'più tardi a parlare con il bambino dei pericoli del fumo, dell'alcool e della droga. Inoltre, i genitori devono necessariamente dimostrare uno stile di vita sano per i loro figli con il loro esempio, perché, prima di tutto, i bambini ripetono il comportamento e le azioni dei loro familiari.

In questo articolo, ti diremo come condurre uno stile di vita sano per i bambini in età prescolare e scolare, in modo che la loro immunità sia sempre al massimo livello.

Regole per uno stile di vita sano per i bambini

Le seguenti semplici raccomandazioni permetteranno ai tuoi figli di mantenere una buona salute e di affrontare il raffreddore il più raramente possibile:

1. In qualsiasi condizione climatica con il bambino è necessario camminare per strada. In questo caso, non è necessario avvolgere troppo il bambino, è sufficiente assicurarsi che le gambe del bambino rimangano sempre asciutte e il vento penetrante non penetri sotto i vestiti esterni. Se possibile, scegli posti per passeggiate con molta vegetazione, strade gasate, al contrario, è meglio evitare.
2. Per il pieno sviluppo e la buona salute dei bambini in età prescolare, è importante un sonno molto importante. Per i più piccoli, è preferibile organizzare un sonno all'aria aperta - in un passeggino o in un'arena.
3. Nella stanza del bambino è necessario effettuare regolarmente una pulizia a umido. Nella scuola materna non dovrebbero esserci oggetti che raccolgono polvere su se stessi - libri, tappeti con pisolino lungo, giocattoli morbidi. Nella stanza in cui il bambino dorme, è necessario mantenere una temperatura dell'aria di circa 18-20 gradi Celsius. Inoltre, nella stanza delle briciole puoi sistemare i fiori vivi in ​​vaso: aiutano a pulire l'aria nell'appartamento dai gas nocivi.
4. Anche uno degli aspetti importanti di uno stile di vita sano è l'alta attività motoria del bambino. Con un bambino di età superiore a un anno dovresti sempre camminare senza usare il passeggino, in modo che la mollica possa correre e giocare indipendentemente. I bambini in età scolare sono più bravi a scrivere nelle sezioni sportive, in modo che ragazzi e ragazze fin dall'infanzia siano portati via da qualcosa.
5. Una corretta alimentazione è necessaria per un bambino di qualsiasi età. Dalla nascita stessa del bambino, la madre dovrebbe sforzarsi di continuare l'allattamento al seno il più a lungo possibile, perché il latte materno è l'unico prodotto che fornisce completamente le briciole con l'apporto necessario di sostanze nutritive, minerali e vitamine. In futuro, il bambino deve fornire pieni cinque o quattro pasti al giorno, mentre la dieta quotidiana del bambino deve necessariamente includere piatti a base di carne, latticini, frutta e verdura fresca e cereali.
6. Infine, per mantenere l'immunità, il corpo del bambino deve essere necessariamente temperato. I metodi più comuni di indurimento per i bambini - una doccia di contrasto, bagnare e asciugare. Iniziare tali procedure con acqua abbastanza calda - la sua temperatura dovrebbe essere di circa 34-35 gradi. Successivamente, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere gradualmente ridotta, portando infine a 22 gradi Celsius.

Nella maggior parte degli asili e delle scuole, si tiene una conversazione regolare su uno stile di vita sano per i bambini. Tuttavia, non fare affidamento sul lavoro di insegnanti e educatori, perché la cura per uno stile di vita sano del bambino, in primo luogo, ricade sulle spalle dei genitori. Sono la madre e il padre che sono l'esempio principale delle briciole e dovrebbero mantenere quotidianamente il corretto regime del giorno, la nutrizione e l'attività fisica, se si prendono cura della salute del loro bambino.