La sindrome da stanchezza cronica è un fenomeno abbastanza frequente per le donne moderne che conducono uno stile di vita attivo. La sua manifestazione principale è un senso inspiegabile di debolezza, declino di forza, debolezza. Il meccanismo dello sviluppo di questa malattia non è esattamente stabilito, e ci sono diverse possibili ragioni provocatorie: un malfunzionamento del sistema immunitario, sovraccarico fisico e mentale, stress, disturbi psichiatrici, infezioni virali,
Trattamento dell'affaticamento cronico
Come trattare l'affaticamento cronico, quale trattamento specifico sarà richiesto, il neurologo o il terapeuta possono determinare. Allo stesso tempo, indipendentemente dalla causa dell'affaticamento cronico, la base del trattamento è la regolazione della norma di lavoro, riposo e sonno. Poiché siamo tutti individui nei nostri bisogni e nelle nostre abitudini, ognuno ha condizioni di lavoro, condizioni di vita diverse, ecc., È impossibile sviluppare regole generali adatte a tutti i pazienti. Tuttavia, tuttavia, è possibile individuare alcune raccomandazioni importanti, la cui osservanza aiuterà ad organizzare un regime personale del giorno, consentendo all'organismo di dosare e ricevere carichi e riposo, vale a dire:
- Il sonno notturno dovrebbe durare almeno 8 ore.
- Il lavoro che richiede l'attività mentale dovrebbe essere alternato con l'attività fisica.
- È necessario rispettare un certo tempo di andare a letto e svegliarsi;
- Vai a letto in una stanza ben ventilata.
- È necessario attenersi al programma del pasto, e la cena dovrebbe essere non più tardi di un paio d'ore prima di andare a dormire.
- È auspicabile fare passeggiate quotidiane all'aria aperta.
Per ripristinare gli specialisti dello stato emotivo e mentale è possibile raccomandare la padronanza delle tecniche di rilassamento, l' allenamento autogeno . Inoltre, dovresti sbarazzarti delle cattive abitudini, bere tè forte, bere caffè, seguire una dieta sana e consumare abbastanza liquidi.
Nel trattamento dell'affaticamento cronico si possono usare anche farmaci: enterosorbenti, antistaminici, antidepressivi, immunocorrettori, complessi vitaminici, ecc. Spesso vengono prescritte procedure di fisioterapia, massaggi, esercizi di fisioterapia.
Trattamento di rimedi popolari di stanchezza cronica
A casa, il trattamento dell'affaticamento cronico può essere integrato da varie ricette della medicina tradizionale. Fondamentalmente, per questo scopo, si raccomandano preparazioni a base di piante medicinali con proprietà restitutive e lenitive che aumentano la resistenza allo stress.
Ricetta per infusione
ingredienti:
- una foglia di un cowberry - un cucchiaio da tavola;
- un foglio di fragola - un cucchiaio;
- acqua - 0,5 litri.
Preparazione e uso
Versare le materie prime con acqua bollente, ponendo in un thermos, lasciare per 40 minuti. Filtra, prendi una forma calda un bicchiere tre volte al giorno prima dei pasti.