"Sono depresso" - quanto spesso facciamo una diagnosi del genere nelle conversazioni e negli status dei social network, per un po 'vale la pena di prendere il sopravvento sulla nostra coscienza. Nel frattempo, lo stato di depressione - questo non è un minuto irritabilità o malinconia, ma piuttosto una malattia. Su quali segni indicano un problema simile, quali sono i tipi e le cause della depressione e come trovare una via d'uscita, imparerai da questo articolo.
Cause della depressione
Le cause della depressione possono essere correlate sia a fattori esterni (ostruzioni croniche al lavoro, stress e affaticamento continuo, stress, sfortuna, traumi psicologici gravi) sia a disordini interni del corpo (peculiarità dei processi neurochimici, fallimenti ormonali, traumi cerebrali, cronica la malattia).
Sintomi di depressione
Considerando che a volte la depressione può essere mascherata per altre malattie accompagnate da sindrome del dolore (più spesso - nel torace o nella cavità addominale), non è difficile indovinare che è difficile da diagnosticare. Tuttavia, ci sono segni base di depressione:
- apatia, umore depresso, tristezza. Sebbene a volte la depressione sia accompagnata da uno stato costante di ansia;
- sensazione di stanchezza cronica, stanchezza;
- diminuzione dell'autostima;
- distrazione, lentezza del pensiero;
- disturbi del sonno (il più delle volte i pazienti si lamentano di insonnia e sonnolenza durante il giorno), così come la digestione (di solito costipazione);
A seconda del tipo di depressione, ci sono segni specifici. Ad esempio, l'autostima sopravvalutata, la megalomania, i frequenti cambiamenti di umore sono segni di depressione maniacale, una malattia grave ma rara che colpisce solo l'1% della popolazione mondiale.
Scala e tipi di depressione
Poiché la depressione è chiamata la piaga del nostro secolo, non sorprende che gli scienziati abbiano sviluppato una scala per determinare la presenza e l'estensione della malattia. Uno dei più popolari - la scala di Beck, che includeva le più comuni lamentele dei pazienti. La scala include 21 categorie di sintomi, ciascuno composto da 4-5 affermazioni. Superato questo test (oggi si ritiene che il paziente possa farlo da solo), l'esperto calcola il risultato: sei depresso al momento e, in tal caso, qual è la sua gravità.
È possibile identificare diversi tipi di depressione: classica, nevrotica, psicogenica, postpartum e stagionale. Uno dei tipi più gravi di depressione è endogeno. La sua causa, di regola, è un grave trauma psicologico, e il principale pericolo di depressione endogena è rappresentato da possibili tentativi di suicidio associati a costante auto-flagellazione.
Uscire dalla depressione
In caso di un grado di depressione facile, puoi provare a far fronte alla malattia da solo:
- combinare l'attività fisica (sport) con un riposo completo;
- praticare la meditazione;
- Viaggiare, cercare nuovi hobbies e hobby;
- minimizzare la visione della televisione e, in particolare, la pubblicità che impone valori falsi e riduce l'autostima;
- Mangiare completamente, se necessario, assumere complessi minerali vitaminici.
Se ti è stato diagnosticato un grave grado di depressione, avrai bisogno di aiuto medico per il trattamento. Di regola, abbiamo i seguenti metodi di trattamento:
- psicoanalisi e consulenza psicologica;
- psicoterapia comportamentale;
- Terapia della Gestalt (accettazione della responsabilità per la propria vita, consapevolezza del proprio ruolo e potenziale di vita);
- la nomina di antidepressivi (in via prioritaria - inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina).