Il bagno di sostituzione moderno - sauna a infrarossi - si differenzia dal suo meccanismo progenitore di esposizione ed efficienza di riscaldamento. Il riscaldamento nella sauna a infrarossi viene effettuato con l'aiuto di speciali radiatori e il dispositivo stesso è così compatto da poter essere inserito anche in una piccola zona residenziale.
Sauna a infrarossi - che cos'è?
L'umanità ha a lungo preferito le procedure termali per la pulizia del corpo e l'igiene generale. Ci sono molti tipi di bagni e per la maggior parte sono istituzioni pubbliche:
- Hamam turco ;
- Termini romani;
- Sauna finlandese ;
- Ofuro giapponese.
IR-sauna - è una cabina più o meno compatta per una o più persone, dotata di resistenze speciali, che possono essere installate in una casa o addirittura in un appartamento.
Esternamente, la sauna IR può apparire diversa, a seconda dell'idea del progettista. La decorazione interna della sauna a infrarossi è in legno - è fatta di pareti, sedili. La porta d'ingresso può essere realizzata in vetro o legno extra forte. Gli elementi più importanti della sauna IR sono i radiatori, che riscaldano il corpo alla temperatura della sudorazione. I riscaldatori sono installati in modo tale che il corpo si scaldi il più uniformemente possibile.
In che modo la radiazione infrarossa colpisce una persona?
Alcune persone evitano le saune IR, credendo che la radiazione infrarossa sia dannosa per la salute. Questa è un'illusione, perché gli emettitori producono onde a infrarossi che non vanno al di là del solito raggio d'azione per il corpo umano, e questo significa che non possono nuocere. Il riscaldamento in una sauna è dovuto all'influenza delle onde e non al riscaldamento dell'aria.
Sauna a infrarossi - temperatura
Tutti gli oggetti caldi, comprese le persone, producono onde a infrarossi. La lunghezza delle onde infrarosse prodotte dagli esseri umani è di 6-20 micron. Questa è una gamma di radiazioni infrarosse a onde lunghe, sicura per tutte le persone. Nella sauna a infrarossi, la lunghezza delle onde a infrarossi è di 7-14 micron. Durante la sessione di riscaldamento, la temperatura nella sauna a infrarossi non aumenta troppo e corrisponde a un rilascio di sudore confortevole - 35-50 gradi.
Sauna a infrarossi - buona e cattiva
Sebbene le persone abbiano recentemente iniziato a utilizzare le radiazioni infrarosse, i benefici e i danni per gli esseri umani sono già noti. Il segreto principale della sicurezza è che la radiazione IR utilizzata nelle saune è simile a una persona. Vantaggi di una sauna a infrarossi:
- Efficacia - Le radiazioni IR più profonde e più efficienti riscaldano il corpo;
- sicurezza - a causa dell'assenza di gravi carichi di calore, la sauna IR è più facile da trasportare e ha meno controindicazioni rispetto al solito.
Cosa è utile per una sauna a infrarossi?
A causa di una vasta gamma di effetti benefici, molte persone preferiscono sempre più una sauna a infrarossi, il cui beneficio supera il possibile impatto negativo. Effetti utili sul corpo della sauna IR:
- eliminazione di liquidi in eccesso e prodotti metabolici;
- effetto antibatterico, aiutando a combattere il comune raffreddore;
- miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti e deflusso della linfa;
- aumentato apporto di ossigeno e microelementi utili delle cellule;
- normalizzazione del metabolismo ;
- miglioramento di tali qualità di navi come elasticità e forza;
- diminuzione del colesterolo ;
- aumento dell'immunità;
- normalizzazione del bilancio idrico;
- miglioramento della funzione renale;
- eliminazione delle sindromi dolorose dovute a patologie dell'apparato muscolo-scheletrico;
- accelerazione della guarigione delle ferite, riassorbimento da ematoma;
- normalizzazione del sistema nervoso, ridotta irritabilità, maggiore resistenza allo stress;
- effetto cosmetico - pulizia della pelle, perdita di peso, eliminazione della cellulite.
Sauna a infrarossi - danno
Gravemente trascinato dalle procedure nella sauna a infrarossi, ci si potrebbe chiedere se la radiazione infrarossa sia dannosa per l'uomo. Come già accennato, la gamma di radiazioni infrarosse in una sauna a infrarossi corrisponde completamente a indicatori di sicurezza, ma il danno è ancora possibile con:
- aumento incontrollato della durata della procedura;
- utilizzare durante la procedura di cosmetici - questo causerà una reazione allergica o irritazione;
- ignorando il regime di bere - un bicchiere d'acqua 10 minuti prima della procedura e 1-2 bicchieri d'acqua mentre si visita una sauna a infrarossi;
- inosservanza delle regole di condotta nella sauna a infrarossi;
- visitare la sauna a infrarossi in presenza di controindicazioni.
Sauna a infrarossi - indicazioni e controindicazioni
Prima di utilizzare la radiazione termica per la salute e la bellezza, è necessario chiarire se in ogni singolo caso non ci sono controindicazioni alla visita di una sauna a infrarossi. La presenza di qualsiasi malattia cronica è un'occasione per visitare un medico e scoprire se si tratta di un'indicazione o di una controindicazione alle procedure termiche. Il mancato rispetto di questa regola può portare all'aggiunta di ulteriori disturbi ai problemi di salute esistenti.
Indicazioni di sauna a infrarossi
La sauna con radiazione infrarossa viene mostrata in una varietà di casi. Questa procedura è necessaria per il lavoro fisico ed emotivo per un rilassamento di qualità. La sauna a infrarossi con aiuti freddi nella fase iniziale, visitarla in fasi acute e con alta temperatura corporea è vietata. La sauna IR dopo l'allenamento ti consente di eliminare dolori muscolari e tensioni, rilassare e riacquistare forza. La sauna a infrarossi per i bambini è utile per ridurre l'immunità, ma va ricordato che la procedura deve essere ridotta a 10-15 minuti e inserita in un panama di cotone.
Una sauna a infrarossi con:
- disturbi del sistema nervoso, disturbi della memoria e dell'attenzione, insonnia, salti di umore, stress;
- cattiva circolazione;
- raffreddori frequenti;
- dolore muscolare, reumatismo;
- malattie della pelle - eczema, psoriasi, acne;
- problemi nel lavoro del tratto gastrointestinale;
- sindrome della menopausa;
- in sovrappeso;
- così come durante il recupero da malattia, chirurgia, traumi.
Sauna a infrarossi - controindicazioni
L'elenco delle controindicazioni all'uso delle procedure termiche è ampio, molte delle quali si riferiscono alle visite alla sauna a infrarossi. Le malattie descritte di seguito sono più spesso menzionate nell'elenco delle controindicazioni alle procedure nella sauna a infrarossi, ma ce ne sono altre che sono state proibite in modo condizionale, quindi è necessaria la consultazione di un medico. Molto probabilmente il medico vieterà di visitare a:
- stadio acuto di una malattia infettiva o altra malattia accompagnata da un aumento della temperatura;
- presenza di malattia oncologica;
- diabete mellito;
- la tubercolosi;
- sanguinamento;
- l'artrite;
- presenza di processo purulento-infiammatorio;
- l'alcolismo;
- grave malattia cardiovascolare;
- grave esaurimento del corpo.
IR-sauna - controindicazioni per le donne:
- periodo delle mestruazioni - il riscaldamento può causare gravi emorragie;
- esacerbazione di malattie ginecologiche;
- formazioni benigne (fibromi, polipi) nell'utero - tendono ad aumentare a causa dell'esposizione al calore;
- periodo di allattamento.
Molte domande sono causate dalla sauna a infrarossi durante la gravidanza. Molti medici riferiscono questo periodo a controindicazioni, tuttavia, le procedure termiche durante la gravidanza erano normali per le donne centinaia di anni in diversi paesi. In questo caso, dovresti consultare un ginecologo e prendere in considerazione le condizioni generali di una donna - se lei è abituata a procedure termiche, è improbabile che possa farle del male. In ogni caso, un'eccessiva infatuazione con la sauna a infrarossi e il riscaldamento nel primo trimestre di gravidanza è altamente indesiderabile - questo può provocare sanguinamento.
Sauna a infrarossi - come visitare?
Il meccanismo d'azione della sauna IR sul corpo è diverso da altre saune o bagni.
Sauna a infrarossi: regole per le visite
- Per una esposizione ottimale alla radiazione infrarossa nella sauna, è necessario prendere una posizione seduta.
- Il sudore sudore dovrebbe essere cancellato - l'umidità sulla pelle crea un'ostruzione per le radiazioni IR e l'efficienza della procedura è ridotta.
- È vietato utilizzare qualsiasi mezzo cosmetico - la loro combinazione con radiazioni IR può essere imprevedibile.
- Prima della procedura, è consigliabile fare la doccia e, dopo il riscaldamento, usare scrub, oli e altri prodotti.
Sauna a infrarossi: quanto sedersi?
La durata totale ottimale della procedura nella sauna a infrarossi è di 20 minuti. Durante questo periodo il corpo si scalda bene, si ottengono tutte le foglie in eccesso di umidità e il massimo effetto cosmetico. La sauna a infrarossi per la perdita di peso non richiede un aumento della durata della procedura, ma per ottenere il massimo risultato è necessario combinare le visite alla sauna con la dieta e l'aumento dell'attività motoria. Una sessione per i costi energetici sostituisce una corsa di 10 minuti.
Sauna a infrarossi - quanto spesso da visitare?
La risposta alla domanda su quanto spesso si può visitare una sauna a infrarossi dipende dallo stato di salute umana e dall'effetto desiderato. Per il miglioramento della salute, i medici sono invitati a condurre procedure termiche 1-2 volte a settimana. Per la riduzione del peso, è permesso visitare la sauna IR ogni altro giorno, ma prima di iniziare il ciclo della procedura, è necessario consultare un medico ed essere sicuri di osservare il regime di assunzione di bevande - almeno 2 litri di acqua al giorno.