Probabilmente, nessuno sosterrà con il fatto che la salute mentale non è meno importante di una buona condizione fisica. Ma quali sono i criteri di valutazione e cosa si dovrebbe fare per preservare la salute mentale di una persona? Dopotutto, come sappiamo, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che curare.
Criteri della salute mentale di una persona
La domanda se ci siano persone con una psiche assolutamente normale, ne stimola molti, alcuni addirittura credono che ogni persona abbia questi o disturbi mentali. Molte descrizioni di patologie possono essere attribuite a caratteristiche individuali di una persona a cui non viene diagnosticata una malattia mentale, cioè non ci sono confini chiari tra patologia e norma. Pertanto, la diagnosi in quest'area è piuttosto difficile, ma ci sono norme generalmente accettate che una persona mentalmente sana dovrebbe incontrare.
- Presenza di interesse per te stesso. Una persona mentalmente sana mette sempre i suoi interessi al di sopra del pubblico.
- Capacità di autocontrollo e autogestione.
- Capacità di fare piani per il futuro e attuarli.
- Consapevolezza della corrispondenza del proprio "Io" fisico e mentale.
- La capacità di valutare realmente e in modo critico la loro attività mentale e i suoi risultati.
- Capacità di adattarsi alla realtà circostante.
- Corrispondenza delle reazioni alle circostanze sociali, alla forza e alla frequenza delle influenze ambientali.
- Il senso di identità e la costanza delle esperienze nello stesso tipo di casi.
Salute fisica e mentale di una persona
I problemi di salute mentale e le condizioni fisiche sono inestricabilmente legati. Spesso la causa di un disturbo mentale è una malattia fisica. Può essere uno stato di ansia, depressione o malattie più gravi. Pertanto, lo sforzo fisico è spesso usato per prevenire e rafforzare la salute mentale, combattere la depressione. Ma una tale terapia, come ogni altra, dovrebbe essere fatta solo da uno specialista. Inoltre, al fine di mantenere una psiche sana, è importante essere in grado di rilassarsi nel tempo, a questo scopo anche carichi fisici, ad esempio lo yoga, possono essere d'aiuto.