Come imparare a nuotare un bambino per 10 anni?

Le abilità per un bambino sono utili - hanno un effetto curativo. Ci sono principi base che ti aiuteranno a insegnare a tua figlia oa tuo figlio a nuotare:

1. Allenati nella piscina poco profonda . La profondità non deve superare il livello del seno del bambino.
2. Non usare braccioli e altri sistemi di ritenuta, perché il bambino deve sentire l'acqua, imparare a possedere il corpo nell'ambiente acquatico.
3. Spesso lodare il bambino - questo gli darà fiducia.
4. Sposta gradualmente l'allenamento a una profondità maggiore.

Più avanti nell'articolo daremo alcuni consigli su come insegnare a un bambino a nuotare in 10 anni.

Esercizi iniziali per imparare a nuotare

Prima di aiutarti a imparare a nuotare un bambino in 10 anni, hai bisogno che tuo figlio smetta di avere paura dell'acqua. Per fare ciò, considera alcuni esercizi:

1. Camminando sul fondo della piscina, è desiderabile collegare gli elementi di correre, saltare.
2. Se due o più bambini sono addestrati, è possibile organizzare gare: a una distanza di 3-4 metri dal lato della piscina, metti la palla in acqua e, al segnale, lascia che i bambini corrano dietro di lui.
3. Siamo di fronte al bambino, prendiamo le sue mani. Prendiamo un respiro e ci immergiamo nell'acqua. In primo luogo, gli occhi possono essere chiusi, ma poi immergersi con gli occhi aperti.
4. Il tuo bambino inspira profondamente, si acquatta nell'acqua, stringe le ginocchia con le mani e trattiene il respiro. Il corpo sale facilmente in superficie. Quindi complichiamo l'esercizio: quando il corpo emerge, il bambino giace sull'acqua, allungando le braccia e le gambe. La persona dovrebbe essere nell'acqua.

Ora insegniamo al bambino a respirare correttamente:

1. Facciamo un respiro profondo, accovacciati e nell'acqua rilasciamo aria attraverso una bocca o un naso.
2. Corriamo lungo il fondo della piscina, inalando aria, accosciati nell'acqua - espiriamo.
3. Inaliamo l'aria, facciamo qualsiasi figura sotto l'acqua (ad esempio, premiamo le gambe e stringiamo le mani) ed espiriamo.
4. Prima di imparare a nuotare un bambino a 10 anni, devi fare un buon esercizio "freccia". Le mani si alzano sopra la testa e collegano le mani. Il bambino prende un respiro e si sdraia sull'acqua. La testa e le braccia sono nell'acqua. Spinge la gamba fuori dal bordo della piscina e scivola sulla superficie finché non si ferma.

Esercizi per formare abilità nuoto nuoto

1. L'esercizio "freccia" è completato da movimenti del piede. La testa è nell'acqua, devi solo sollevarla per trarne ispirazione.
2. Il bambino sta nell'acqua e si sporge in avanti in modo che le spalle e il mento siano immersi. Comincia a remare con la mano dall'alto verso il basso: il braccio è leggermente piegato al gomito, prima mettiamo la mano, l'avambraccio, poi il gomito e la spalla nell'acqua. La paletta stessa è costituita da un braccio dritto che passa sotto l'addome fino all'anca. La testa gira nella direzione della mano pettinata e il bambino respira nell'aria ed espira sott'acqua.
3. Il tuo bambino fa una "freccia", le gambe e le mani lavorano. Sostieni il bambino e controlli che respira correttamente e fa movimenti sincroni.

Pertanto, abbiamo considerato semplici trucchi come aiutare a imparare a nuotare un bambino in 10 anni. Si noti che questa è solo la fase iniziale dell'allenamento. Quando il bambino ha più fiducia, allora può migliorare rapidamente la capacità di nuotare con stili diversi.