Quando posso esercitarmi dopo un taglio cesareo?

Quasi tutte le donne dopo la nascita di un bambino vogliono ripristinare le loro forme il prima possibile. Ma una cosa, quando la consegna è stata effettuata in un modo classico, e un altro, quando c'era un taglio cesareo.

Sapendo che dopo un cesareo è impossibile praticare sport, le giovani mamme sono interessate a quando è già possibile iniziare le attività fisiche e per quanto tempo è necessario attendere dopo un'operazione riuscita. Proviamo a capire questa domanda.

Quanto tempo dopo il taglio cesareo puoi esercitare?

Dopo una tale operazione, una donna dovrebbe impegnarsi in quegli sport, in cui non c'è stress sui muscoli della stampa addominale. In questo caso, i medici sono invitati a iniziare non prima di 6 settimane dopo l'operazione. Questo è il tempo necessario per formare una cicatrice sull'utero.

È meglio iniziare a scegliere esercizi per il torace e le gambe, che possono essere eseguiti stando seduti, senza usare la macchina da stampa.

Quindi, dopo un po ', puoi collegare i muscoli del pavimento pelvico. La cosa principale per soddisfarli è necessaria su un'espirazione, anziché su un'ispirazione.

Quanto puoi iniziare a ripristinare i muscoli della stampa dopo il taglio cesareo?

Chiedendo al medico quanto tempo dopo il taglio cesareo è possibile praticare sport, nella maggior parte dei casi le donne significano esercizio per una stampa. Dopotutto, lo stomaco dopo la gravidanza perde la sua forma e, soprattutto, è preoccupato per questa giovane mamma.

Quindi, prima di tutto è necessario assicurarsi che la sutura sull'utero sia stretta e che si formi una cicatrice. Inoltre, non iniziare le lezioni se ci sono minori, ma con una consistenza regolare del dolore.

Inoltre non affrettatevi a fare esercizi sulla stampa subito dopo che i dolori sono scomparsi. Inizia piccolo. Ad esempio, per prima cosa provare a ritrarre l'ombelico e quindi rilasciarlo all'esterno, cercando di mantenere i muscoli in tensione per non più di 10 secondi.

Per scegliere correttamente una serie di esercizi , una donna può rivolgersi a gruppi speciali per il recupero post-partum, che sono organizzati in grandi centri fitness nelle grandi città. Lì verrà richiesto quali esercizi dovrebbero essere eseguiti meglio per ripristinare il modulo e allo stesso tempo seguiranno la correttezza della loro implementazione.

Quindi, per capire che tipo di sport puoi fare dopo un cesareo e quanto puoi iniziare, la donna è meglio consigliare di consultare uno specialista.