Alimenti dannosi per l'allattamento
Prima di fare conoscenza con un certo numero di prodotti per aumentare l'allattamento di una madre che allatta, dovresti scoprire cosa non dovrebbe essere usato per evitare problemi con la quantità di latte. Dopo tutto, alcuni ingredienti apparentemente innocui, che siamo abituati ad aggiungere quotidianamente ai piatti della nostra dieta, durante questo periodo sono in grado di fare del male. Ciò non significa che una somministrazione occasionale di una sola volta ridurrà significativamente la quantità di latte, ma l'uso regolare porterà sicuramente a questo.
Quindi, per l'allattamento del latte materno, non includere i seguenti prodotti nel menu:
- carne affumicata, salsicce, pesce;
- spezie taglienti;
- menta, salvia, prezzemolo, basilico, luppolo, un foglio di noce, cowberry, equiseto.
Bevande per l'allattamento
Come sapete, prima di nutrire (15-20 minuti) è consigliabile fare una doccia calda e bere un'utile tisana o altra bevanda correlata ai prodotti per aumentare l'allattamento nelle madri che allattano. Questi sono:
- tè con latte;
- infusione tiepida di semi di finocchio o cumino;
- composta di frutta secca;
- tè alle erbe;
- succo naturale e mors;
- caffè d'orzo;
- tè dallo zenzero.
Prodotti per una buona lattazione
Oltre alle bevande, la dieta di una donna dovrebbe contenere prodotti progettati per migliorare l'allattamento al latte. Ciò è particolarmente importante al momento dell'allattamento, quando eventuali fluttuazioni dall'esterno (malnutrizione, nedosip, tensione nervosa), influenzano notevolmente la quantità di latte.
Se una donna e un bambino non hanno un'intolleranza individuale, è utile includere nella dieta:
- anguria - grazie ad una grande quantità di liquido saturo di vitamine e minerali, stimola la produzione di latte;
- cipolle con carote in qualsiasi forma - in umido, formaggio, bollito, influenzano anche positivamente il miglioramento della lattazione;
- brodi di carne di carne bianca di pollo, carne di tacchino, carne di coniglio, carne di manzo, oltre a stimolare la corsa del latte aumentano il suo contenuto di grassi;
- i prodotti a base di latte acido, come panna acida a basso contenuto di grassi, fiocchi di latte, formaggio, diventeranno un eccellente componente calorico della dieta della madre;
- porridge di riso, avena e grano saraceno perfettamente adatto come prima colazione, che per tutto il giorno carica il corpo con energia e forze per la produzione di latte.
Oltre ai prodotti, ci sono erbe, che possono anche essere raccomandate sotto forma di brodi e tè per migliorare l'allattamento. Questi sono melissa, anice, finocchio, ortica, camomilla. Non solo aumentano la quantità di latte, ma anche leniscono il sistema nervoso di mamma e bambino, aiutano a combattere le coliche e migliorano il sonno.