Chiunque può provare dolore alla schiena almeno una volta nella vita. Le ragioni possono essere stabilite: da un banale stiramento dei muscoli a un infarto. E se si prendono in considerazione fattori non medici, come scarpe scomode o letti troppo morbidi, diventa ancora più difficile da capire. Parliamo del perché la schiena spesso fa male e come risolvere la situazione.
Perché la mia schiena fa male alla scapola?
Vuoi sapere perché la schiena fa male nella zona della scapola? Calcola quanto tempo passi, guardando il tablet, lo smartphone, il laptop. Molto spesso, il dolore in questa parte della schiena è associato all'inclinazione del corpo e del collo in avanti. Ecco i principali fattori provocatori:
- posizione scomoda per la lettura;
- una sedia da lavoro con la parte bassa della schiena;
- Il monitor è impostato su un valore troppo basso;
- lavoro sedentario (muscoli stanchi della schiena).
Se almeno uno degli elementi elencati è rilevante per te, liberarti del mal di schiena sarà facile. Dovresti solo eliminare l'inconveniente e riconsiderare le tue abitudini. Se almeno una volta all'ora si alza e cammina lentamente lungo il corridoio per 2-3 minuti, fare qualche giro della testa e movimenti circolari delle spalle, affaticamento e dolore non resteranno traccia. Il corpo si sta riprendendo molto velocemente!
Non dimenticare che a volte il mal di schiena è causato da malattie interne. Nella zona tra le scapole il più delle volte si fanno sentire tali malattie:
- angina e altri problemi cardiaci;
- osteocondrosi della colonna vertebrale toracica;
- un'ernia del disco intervertebrale;
- pizzicare il nervo (può dare nel braccio e nella spalla);
- frattura da compressione .
Particolarmente spesso queste malattie si sviluppano in coloro che sono abituati a chinarsi, non seguono la postura e soffre di eccesso di peso, ignorando lo sport.
Perché la mia schiena fa male dopo il sonno?
I motivi per cui la schiena fa male al mattino e perché la schiena fa male durante la notte è strettamente correlata. In entrambi i casi, è una posizione scomoda per dormire, un materasso troppo morbido o un maggiore stress sulla colonna vertebrale durante il giorno. Ma il più delle volte il dolore provoca diversi fattori. Se hai passato la giornata in piedi, hai indossato pesantezza o hai esagerato con lo sport, di notte hai bisogno di dare alla colonna un meritato riposo. Questo è possibile solo in condizioni confortevoli - su un materasso rigido e ortopedico, che non si affloscia sotto il peso del corpo. Altrimenti, il carico sui muscoli della schiena verrà eseguito durante l'intero sonno, ei muscoli tesi comprimono la colonna vertebrale, provocando molte delle malattie elencate nel paragrafo precedente.
Anche causare mal di schiena simile può scarpe con tacchi alti, o con un sottopiede troppo sottile e portando borse sulla spalla. Questo spiega anche perché la schiena fa male quando si sta in piedi per molto tempo. Si sceglie una posizione scomoda o si sono erroneamente prese le scarpe. In posizione eretta, il carico sulla colonna vertebrale è molto più basso rispetto alla posizione seduta. Circa il 60%. Pertanto, il dolore può verificarsi solo nel caso in cui qualcosa è andato storto, ad esempio, spostato il centro di gravità. Questo accade durante la gravidanza, nelle donne con peso corporeo eccessivo e coloro che sono abbastanza fortunati da diventare il proprietario di un seno lussureggiante.
In quest'ultimo caso, un aumento
Prevenire le spiacevoli conseguenze del mal di schiena è abbastanza semplice. Se i primi sintomi cambiano la posa, un po 'come, allungare. In tal modo, ripristinerai la circolazione sanguigna e tutto il resto sarà fatto dal corpo stesso. Certo, solo se non è una malattia grave.