Omega-3 per la prevenzione e il trattamento delle complicanze ostetriche
Omega-3 durante la gravidanza è necessario per:
- Prevenire l'aborto spontaneo e la nascita prematura.
- Ridurre la probabilità di tossicosi in periodi successivi.
- Prevenire l'insorgenza e lo sviluppo della depressione in una donna incinta.
- Formazione corretta di immunità, cervello e sistema nervoso periferico del bambino.
- Diminuzione della pressione sanguigna.
L'omega 3 durante la gravidanza fornisce un'eccellente condizione della pelle, migliora la carnagione, migliora l'umore, mantiene una normale condizione fisica generale.
Fonti di omega-3 per le donne incinte
La dose necessaria di omega-3 in gravidanza può essere ottenuta mangiando cibi contenenti questa sostanza ogni giorno. I principali "fornitori" di acidi grassi polinsaturi sono olii di pesce e vegetali. Inoltre, l'omega-3 è in noci, semi, verdure, in molti frutti, tuorlo d'uovo, carne, pollame. I leader tra gli oli per il contenuto di acidi grassi sono la colza e la soia. Tuttavia, per riempire insalate e preparare altri piatti, è perfettamente possibile utilizzare l'olio di semi di lino. Il pesce non si adatta a nessuno, ma solo al mare e solo alle varietà grasse. Il più ricco di omega-3: sgombro, aringa, salmone. Durante la cottura di piatti a base di pesce, evitare di friggere. Molto più saporito e, soprattutto, più utile, pesce bollito o cotto nel forno nella manica. Quest'ultimo viene preparato nel suo stesso succo e quindi conserva al massimo sostanze utili.
Una corretta alimentazione bilanciata con consumo obbligatorio di frutti di mare nella maggior parte dei casi può fornire a una donna incinta una dose giornaliera di omega-3. Tuttavia, a volte solo una dieta equilibrata non è sufficiente, e poi venire in aiuto di vari integratori alimentari.
I benefici e i pericoli dei farmaci omega-3 per le donne incinte
La mancanza di omega-3 nel corpo di una donna incinta può indicare un'eccessiva secchezza della pelle, fino alla comparsa di prurito. Puoi ricostituire le riserve di una sostanza preziosa prendendo integratori biologicamente attivi. Ad oggi, tali farmaci non sono rari e sono prodotti da quasi tutte le case farmaceutiche. A causa dell'enorme numero di produttori di omega-3 per le donne incinte, le madri in dolce attesa hanno spesso una domanda: quali sono meglio? Più spesso, alle donne vengono prescritti Omega Vitrum Cardio e Aevit, nonché complessi vitaminici con un alto contenuto di acidi grassi Multi-tab Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tuttavia, nonostante il fatto che la BAA non sia un prodotto medico e non abbia controindicazioni assolute, solo un medico può raccomandare gli omega-3 adatti e il loro dosaggio per le donne in gravidanza.
Per coloro che hanno deciso di ricevere acidi grassi polinsaturi, utilizzando integratori alimentari, fatta eccezione per un'attenta lettura delle istruzioni, è anche necessario consultare un medico. Anche l'eccessiva saturazione di questa sostanza dell'organismo di una donna incinta è pericolosa. Dopo tutto, il consumo eccessivo di omega-3 può aumentare il rischio di sanguinamento più volte. Non credere ciecamente alle recensioni e ai consigli degli amici, solo i risultati della ricerca di laboratorio possono essere un'indicazione diretta per il suo utilizzo.
Se una donna incinta riceve acidi polinsaturi esclusivamente dal cibo, un "sovradosaggio" è quasi impossibile, a meno che, naturalmente, uno non mangi pesce ogni giorno.