Non appena la donna ritorna dall'ospedale, il suo mondo sta cambiando radicalmente. Tutte le abitudini, incluso il cibo, richiedono un serio aggiustamento. Un piccolo organismo, che ora dipende interamente da te, non si è ancora adattato alla vita e richiede un'attenzione indivisa. La prima domanda che si pone nelle donne nei primi giorni dopo il parto: più si può mangiare una madre che allatta. Cercheremo di dare la risposta più completa a questa domanda.
Nutrire una madre che allatta dopo il parto
Nessuno mette in dubbio i benefici del latte materno per un neonato. Affinché il bambino possa ottenere tutti i benefici dalla sua dieta al massimo, la madre dovrebbe dare il più possibile latte "puro", cioè senza allergeni che possono essere presenti nella dieta della donna stessa. Per la formazione del tratto gastrointestinale del bambino, i primi mesi della madre dovranno sedersi a dieta e mangiare solo determinati alimenti.
Cosa mangiano le mamme che allattano nei primi 3 giorni?
La nutrizione in questo momento assomiglia a una dieta rigorosa. L'intera dieta è costituita interamente da liquidi: tè dolce, decotti alle erbe (achillea, ortica, borsa da pastore), sciroppo di mirtillo. Se ci sono rotture durante il parto, il brodo di pollo sarà molto utile, poiché il glutine nella sua composizione aiuta a guarire più velocemente le ferite. Assumi la bevanda energetica Chaga. Per farlo, è necessario esaminare la farmacia e acquistare gli ingredienti necessari. In giorno è necessario bere 1-2 litri di un liquido.
Cosa dovrei mangiare madre che allatta da 4 a 7 giorni?
Dal quarto giorno nella dieta può essere introdotto porridge (miglio, avena, grano saraceno, grano). Cucinare meglio sull'acqua. Nella razione diurna della madre che allatta durante questo periodo possono includere verdure cucinate per una coppia, cotte o in umido con una piccola quantità di olio o anche senza di essa. Le mele cotte sono ammesse. È necessario escludere cavoli e patate, dal momento che il primo vegetale può portare a gonfiore della pancia del bambino, e il secondo nella composizione ha l'amido. È necessario bere 0,8-1 litro di liquido.
Cosa puoi preparare una madre che allatta dal settimo giorno?
Da questo momento, puoi mangiare pesce bollito magra, manzo (non più spesso un paio di volte a settimana), pane nero, formaggio magro, noci (tranne brasiliano e greco). Il volume d'acqua ritorna a 2 litri al giorno. Questa dieta viene mantenuta per le prossime 2 settimane. A partire dalla 4a settimana, è possibile inserire un po 'di uova, legumi, pollo, frutta e bacche nel menu. Un mese dopo l'elenco dei prodotti per la madre che allatta è lo stesso di prima della consegna, ma è necessario monitorare attentamente la reazione del bambino a un particolare prodotto.
Prodotti utili per la mamma che allatta
Prima di tutto, il menu della madre che allatta la settimana dovrebbe consistere in:
- latte e prodotti lattiero-caseari fermentati;
- carne magra (coniglio, manzo, carne bianca di pollame);
- pesce non grasso e di mare e di fiume;
- verdure e burro;
- pane con crusca, cereali;
- marshmallow, marmellata, biscotti secchi, pastiglie;
- frutta e verdura;
- bevanda abbondante
Naturalmente, è necessario capire che non è possibile inserire tutti i prodotti in una volta, è necessario seguire la dieta per le settimane sopra indicate.
Prima di tutto, le ricette culinarie per le madri che allattano dovrebbero essere completamente escluse:
- sigarette e alcol;
- alimenti altamente allergenici: agrumi, cioccolato, miele, sgombro, gamberi, granchi;
- caffè e tè forti, tè verde in grandi quantità;
- bevande gassate, cavoli, fagioli (causa gaziki);
- salatura, carne affumicata, marinate, cibo in scatola;
- carne e grasso grassi;
- cipolle, aglio e spezie in grandi quantità.
È utile mangiare le madri che allattano spesso alle tavole. Quindi è più comodo navigare di giorno in giorno e prepararti questo o quel piatto. Ricorda che ogni organismo è unico e il tuo bambino può reagire inaspettatamente al fatto che centinaia di altri bambini sono tollerati con calma. Segui attentamente la reazione del bambino e, a seconda di questa forma, il menu della madre che allatta per una settimana.