È stato scientificamente provato che le persone che non dormono regolarmente non riescono a prendere decisioni adeguate a sufficienza durante l'orario di veglia. Tutto ciò è dovuto al fatto che il corpo è stanco. Ha bisogno di un sogno a tutti gli effetti, il cui valore può essere valutato dall'orologio, per ciascuna delle sue fasi.
Il valore energetico del sonno
Prima di procedere ad un esame più dettagliato di un valore così ricco del sonno, si dovrebbero menzionare le sue fasi, più precisamente le fasi del sonno lento, la cui durata raggiunge i 90 minuti:
- I stage non è altro che il solito stato di mezza sonnolenza;
- La seconda fase dura non più di mezz'ora, è durante questo periodo di sonno che è più facile svegliarsi;
- Lo stadio III è caratterizzato dall'insorgenza del sonno lento;
- Lo stadio IV influenza l'aspetto del sonno profondo, durante il quale una persona vede i sogni.
Le malattie di molte persone sono dovute, prima di tutto, al fatto che una quantità insufficiente di ore di sonno sono dedicate al riposo. Dopotutto, in momenti diversi ha valori diversi per il restauro di ogni cellula del corpo umano. Inoltre, è la mancanza cronica di sonno che apre la porta a molti disturbi.
Durante il sonno, le forze energetiche del corpo vengono ripristinate, la difesa psicologica viene rafforzata, l'impoverimento delle cellule nervose viene prevenuto, le fibre muscolari vengono ripristinate.
Il valore del sonno ad una certa ora del giorno
Dire esattamente quanto una persona ha bisogno di dormire è impossibile. Dopotutto, questo indicatore dipende dalle caratteristiche individuali, dalle variazioni di età e dal regime del giorno. Quindi, il bambino dorme almeno 10 ore, bambini in età prescolare - circa 7 ore.
Gli esperti dicono che per essere sani, si dovrebbe dormire almeno 10 ore. Quindi, sotto c'è un tavolo che mostra perfettamente il valore del sonno ogni ora. Grazie a questi dati, ognuno ha il diritto di creare i propri schemi di sonno. Naturalmente, il momento ottimale per il riposo notturno è il periodo fino a mezzanotte. È allora che ogni cellula del corpo viene ripristinata.
tavolo
Nel periodo di 22-24 ore c'è, per esempio, un riavvio del sistema nervoso. Se la persona per qualche motivo non va al regno di Morfeo in questo momento, allora i suoi nervi saranno al limite. Di conseguenza, il corpo richiederà un giorno di riposo. Se non viene somministrato, la compromissione della memoria, il ritardo delle reazioni sono i principali compagni della mancanza di sonno.
Se consideriamo il valore del sonno all'orologio dal punto di vista della conoscenza esoterica, allora possiamo tranquillamente affermare che coloro che riescono a recuperare le forze e si svegliano alle 3-4 del mattino possono facilmente sviluppare le proprie capacità. Dopotutto, ora il mondo offre questa opportunità.
4-5 ore è un periodo di buon umore per tutto il giorno, il tempo del sole.
5-6 - il mondo è dominato dalla calma, e nell'intervallo da 6 a 7 persone è riservato per la vitalità ottimale.
Il valore del sonno durante il giorno
Con cognizione di causa nella scuola materna i bambini vengono distesi nel pomeriggio per dormire. Dopotutto, anche se è breve, una pausa per dormire aumenta l'efficienza, la capacità di concentrarsi sul 50% e persino il 60% in più.
I fisiologi americani hanno scoperto che il riposo diurno influenza positivamente la velocità della reazione visiva di qualsiasi persona. Quindi, secondo la ricerca, nel pomeriggio è pari a 10 millisecondi, la sera - già 40. Se il corpo almeno un po 'riposato durante il giorno, quindi il tasso di questo tasso rimane a circa 10.
È importante ricordare che non è consigliabile dormire per più di 30 minuti. Altrimenti, puoi svegliarti con un mal di testa o in uno stato irritato.